精油按摩DIY

精油按摩也是芳香療法的其中之一，如果能結合身體淋巴腺的路徑來按摩，不但有助於體內的排毒、並且能刺激血液與淋巴循環，提升免疫系統，舒緩緊張、壓力與肌肉酸痛都有很好的效果。

身體需要靠運動來維持細胞的活性、增加血液的流通性，進而達到新陳代謝、促進身體各機能的健康，皮膚也是一樣，但皮膚自己無法運動，當然就要藉著被動的方式也就是按摩massage。

按摩的目的是藉著摩擦與震動皮膚，來增進血液與淋巴液的循環，防止皮膚組織中的真皮的乳頭體和結合纖維的萎縮而引起皮膚的老化，進而增進皮膚的彈性使皮膚健康亮麗。

 按摩並不是隨便在皮膚上搓熱而已，因為皮膚有多層不同的結構，如果拉扯不當，反而會有反效果，使皮膚更易鬆弛，最好的方式是使用指壓或是輕拍，並且必須遵循著血管、淋巴管、膠原纖維、肌肉紋路來找出最有效的按摩方式。

臉部的按摩： 在做臉部按摩前首先必須將臉部清潔乾淨，並且抹上按摩油或自製適合自己膚質的按摩精油，或是市面上許多已經根據各種療程所調配而成的各式按摩精油來當潤滑劑，用手或是按摩工具都可，只要注意按摩的遵循方向即可，一次約5-10分鐘，乾性皮膚可以每天按摩，油性皮膚一週一次即可，年紀越輕者次數越少，按摩的時間越短；

反之可以雖年紀與皮膚的乾燥程度增加按摩的次數與時間。

 身體的按摩： 可以藉由塗抹按摩精油，以雙手順著淋巴循環的方向進行各部位的按摩，可以增進淋巴系統的排毒能力，代謝體內的老舊廢物與毒素，以達到增強免疫系統的效果。

在按摩的時候請依照箭頭的方向以上下或是左右的方式來回摩擦，動作要輕柔，再經過淋巴節處稍做按壓，以加速循環效果。