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小暑的節氣養生法
2015年07月06日 | 來源:CAREIN 香草精油學苑 | CAREIN香草精油學苑 | 李淳廉

小暑是二十四節氣中的第十一個節氣,也是人體陽氣最旺盛的時候。李淳廉博士提醒大家,工作勞動之時,要特別注意勞逸結合,保護人體的陽氣。勿過度勞動,也不要過度貪涼飲冷,以保護人體的陽氣。此時正是三伏天的氣候,也是天時中陽氣最旺的一段時以間,此時對於陽虛體質的人,可以利用天時,輔助陽氣的生發。


小暑節氣養生法

小暑節氣養生法


小暑是一年二十四節氣中的第十一個節氣,也是人體陽氣最旺盛的時候,人們在工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護人體的陽氣。

 

小暑進入每年的熱浪期,此時開始再也沒有日夜溫差了,也就是連夜晚清晨都感覺一股熱得化不開的氣息氣。《曆書》記載:「斗指辛為小暑,斯時天氣已熱,尚未達於極點,故名也。」

  古人認為小暑期間,還不是一年中最熱的時候,故稱為小暑。有節氣歌謠曰:「小暑不算熱,大暑三伏天。」指出一年中最熱的時期已經到來,但還未達到極熱的程度。俗話說:「熱在三伏」。此時正是進入伏天的開始。「伏」即伏藏的意思,所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法,就是吃清涼消暑的食品。但切忌太過冷飲冰品下肚,容易造成脾胃寒,輕則引起夏季的腸胃炎,腹痛,拉肚子,嚴重的可能會將此寒濕之鬱在內,形成秋冬的脾胃濕熱,不受補的體質。

  此時,正當小暑之季,氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力,在自我養生養護時,特別以"養心"為主。我們應按五臟主時,夏季為心所主而護住心陽,平心靜氣,確保心臟機能的旺盛,以符合「春夏養陽」之原則。夏季養生重點突出「心靜」二字就是這個道理。

 

  天氣熱的時候要吃些清熱的助消化的食物,如:綠豆薏仁湯,清熱利濕,烏梅烏龍薑茶,也有清熱利濕助陽氣的作用,夜晚喝粥,可以清心火好入眠。此外,此時多吃水果也有益防暑,但是不要食用過量,以免增加腸胃負擔,嚴重的會造成腹瀉。此時最好也不要大吃大喝,因為過度暴飲暴食,最容易引發消化不良及造成日後脾濕的體質。

  在精油及純露的應用,此時炎熱乾燥最適合利用純露,製作成各種皮膚保養化妝水或是利用純露濕敷臉部,或是作為冷氣房中的皮膚保濕噴霧瓶效果都非常好。

 

 

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  另外,炎夏中,薄荷精油尤加利精油冬青木精油迷迭香精油搭配檸檬精油葡萄柚精油香蜂草精油馬鞭草精油用於室內擴香,可以使空間有降溫,心情涼爽的效果,有助身心的舒展。

  上述這幾款精油也適合搭配基底油,以3-5%的濃度製作成各種夏天的防蚊驅風止癢的按摩油。以利皮膚的止癢散熱。

 

 

 

 

 

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