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大暑天用精油防中暑,你該怎麼做?
2015年07月24日 | 來源:CAREIN香草精油學苑 | CAREIN香草精油學苑 | 李淳廉

大暑天,謹防中暑!隨著地球溫度逐年的升高,現在的大暑天,室外溫度動輒35度以上,中暑,熱死人的事件越來越頻繁,有的人才一出門就感覺頭痛頭昏,噁心、四肢無力,中暑你該怎麼辦?CAREIN香草精油學苑李淳廉Nico老師教您用精油經絡按摩預防中暑


用精油防中暑

大暑天,謹防中暑!隨著地球溫度逐年的升高,現在的大暑天,室外溫度動輒35度以上,中暑,熱死人的事件越來越頻繁,有的人才一出門就感覺頭痛頭昏,有的人大熱天車子放在戶外,一屁股做進去剎那間的高溫,就足以讓我們的身體出現噁心、四肢無力、腹脹的症狀。

 

很多人其實是中暑但以為自己是感冒或是以為自己太累過勞了,因為中暑的症狀與這些情況都很類似,會有全身明顯乏力、頭昏、頭痛、胸悶、心悸、注意力無法集中、不出汗、四肢發麻、噁心、腹脹等。

 

造成中暑的原因都是因為,下身體來不及適應高溫的環境,使得身體的體溫調節出現狀況,在酷熱的環境下,身體會藉著排汗及增加呼吸次數來散熱,降低體溫。但若外在環境溫度過高,身體排汗過多,時間久了,就會中暑。中暑不僅會因在酷熱的環境下發生,在室內若空氣不流通加上沒有適度補充水分,也會造成中暑。若您處在高溫環境下,會有皮膚灼熱的感覺、面色蒼白、血壓下降、呼吸急促、肌肉痙攣發生,此時則應迅速送醫處理,否則容易進入熱衰竭,甚至休克,造成生命危險。

 

 
 
 

預防中暑你該怎麼做?

 

1.   預防中暑最適合的精油: 薄荷尤加利清涼提振複方純精油可用於空氣中的擴香,有解熱,清新的作用。

 

2.   按摩刮痧組合:「冬青木2d+薄荷2d+2d+黑胡椒2d搭配葡萄子油10C可用於後頸部的按摩及刮痧,特別是後頸部膀胱經脈及督脈部位,尤其以風池穴、大椎穴,自己也可以按摩手掌根部的神門穴,有助於放鬆頸 肩部肌肉,減輕頭暈頭痛,生津止渴,緩解緊張。

 

3.   此外,多喝些綠豆薏仁湯、冬瓜湯、蓮花茶,蓮藕湯等,均有清暑利濕的效果。

 

4.   夏日請避免在烈日下作戶外活動,或是注意自己的穿著。衣服要選擇透氣吸汗的材質,注意空氣流通,並適度補充水分、電解水,避免酒精、咖啡、尼古丁,並多服用清暑茶飲,即可開開心心度過盛夏。

 
 

 

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