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睡前最適合吃的3種食物
2014年06月20日 | 來源:香草精油學苑 CAREIN | CAREIN香草精油學苑 |

CAREIN,香草精油學苑的文章提到睡前除了在枕頭上滴上B被動安眠精油或薰衣草精油外,你還可以吃點碳水化合物的食物,如蜂蜜全麥吐司或水果,這個方法對多數人都有效,它既有像安眠藥的安眠效果,卻沒有安眠藥依賴的副作用,不會讓人上癮。


睡不著的人看過來,睡前吃三樣東西最助眠

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