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預防痛風的六大生活習慣與痛風精油配方
2014年04月24日 | 來源:國際香草精油經絡學會 | CAREIN香草精油學苑 |

CAREIN,香草精油學苑的文章提到該如何預防痛風呢?其實,在生活中預防痛風是很簡單的,只要養好正確的生活習慣,痛風自然就會遠離了。但遇上痛風發作你除了口服藥以外還有哪些精油配方幫的上忙呢?


怎麼預防痛風?

 
 
 
怎麼預防痛風?
 
 
 
 

 

1.養成良好的飲食習慣,防止疲勞、受寒。

 

2.應根據每日活動量安排三餐,定時定量進食避免或少吃普林含量較高的食物,如肉食、海鮮類,另外,不要吃得過飽,以免體重超重或肥胖。

 

3.養成飲水習慣。要多飲水保持每日有充足的尿量,以利於尿酸的排泄不要等到有明顯口渴感時才想到飲水。

 

4.每日安排一定時間的運動和體力活動,對從事腦力勞動或長期坐辦公室的人尤為重要。

生活要有規律,要按時作息,消除不良的生活習慣,尤其不要通宵達旦地玩牌、玩電腦、看電視等。

 

5.戒除不良嗜好,如吸煙、酗酒等。

 

6.情緒要穩定,心情要樂觀。很多人心情不好就藉由大吃大喝來解憂,痛風患者應避免此情況。

 

另外,有的痛風是因為腎的過濾功能減弱,導致血液中的酸毒排不出去,其實這也是腎虛的一種症狀。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣,更關鍵在於恢復腎臟的機能,提高過濾能力,把酸毒排出體外才不會再復發。

 

腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,被稱為“先天之本”。

腎虧精損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。

 

 

如何養腎?

 

足部保暖是養腎的一種方法。睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如湧泉穴“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡前可以按揉腳底湧泉穴,起到養腎固精之功效。

 

此外,能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

 

 
 
 

當有出現痛風發作時,指趾關節出現腫脹疼痛可以用樺木2、迷迭香1、冬青木1、杜松苺1:以2:2:1:1的比例加入按摩油5CC局部按摩塗抹至吸收,可以收消腫止痛之效。

對於慢性的痛風,除服用口服藥以外,平常需要多喝水,加強身體的代謝機能。

 

如何利用精油配方緩解痛風的腫痛

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