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老祖宗的睡眠智慧
2014年03月07日 | 來源:香草精油經絡學會 | CAREIN香草精油學苑 |

睡眠學問大,睡不好老得快!兩千年前的老祖宗就有的睡眠順口溜!吃的好不如睡的好,睡覺不是光時間足了就夠了,你睡覺的方位?睡覺的姿勢,睡覺床頭是否對窗?都關係著你的睡眠品質,更直接影響你的整體健康


失傳了兩千年的老祖宗的睡眠順口溜

失傳了二千年的老祖宗的老話

            夏不睡石,秋不睡板 。
            春不露臍,冬不蒙頭 。
            白天多動,夜裡少夢 。
            睡前洗腳,勝吃補藥 。
            晚上開窗,一覺都香 。
            貪涼失蓋,不病才怪 。
            早睡早起,怡神爽氣 。
            貪房貪睡,添病減歲 。
            夜裡磨牙,肚裡蟲爬 。

        一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕 。
        三天吃一隻羊,不如洗腳再上床 。
        枕頭不選對,越睡人越累 。先睡心,後睡人,睡覺睡出大美人 。

        頭對風,暖烘烘; 腳對風,請郎中 。
        睡覺莫睡巷,最毒穿堂風 。睡覺不點燈,早起頭不暈 。
        要想睡得人輕鬆,切莫腳朝西來,頭朝東 。

轉自『香草精油經絡學會』

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