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眼睛怕光又怕冷,冬季護眼更防老
2014年02月07日 | 來源: | CAREIN香草精油學苑 |

到了冬天,很多讀者朋友都會注意身體各個部位的保暖,但是有一個地方是不得不露出​​來的,那就是我們的眼睛。實際上,我們的眼睛也怕冷,很多眼部疾患冬季表現得更加明顯。以下四種冬季多發的眼病尤其應引起重視。


冬季護眼防眼部老化及眼中風

 

 

冬季護眼防眼部老化及眼中風

 

 

一怕迎風流淚,淚管若通防炎症

冬季天冷風大,對冷空氣較敏感的讀者朋友,眼睛受到冷風刺激,淚腺分泌能力增強,淚小管周圍肌肉因為遇冷收縮,便出現了“迎風流淚”現象,老年人由於淚腺和淚道功能退化更易患病。

寒冷天氣外出最好做好眼部防護,大風天氣最好減少出行。迎風流淚在老年人中比較常見,若鼻淚管是暢通的,可能是患了沙眼或是慢性結膜炎,遇冷風、受刺激,眼睛都會流淚。另外,隨著年齡的增長、機體的退化,眼部組織的功能會慢慢減退,也會出現迎風流淚的自然反應,建議這類人群去醫院確診之後再治療。

 

 

 

二怕乾眼症,常眨眼睛多望遠

冬季比較乾燥,淚液蒸發較多,加上很多人戶外活動減少,經常宅在家中看電視、上網等,近距離用眼過度,很容易出現眼睛發幹、發澀等症狀。

對於乾眼症,李淳廉博士建議在排除眼表及全身疾病的前提下對症下藥,若是免疫性疾病、內分泌失調、維生素缺乏等引起的,就要先治療以上疾病。對於淚液缺乏型幹眼,可滴一些人工淚液,長期使用,建議用不含防腐劑的人工淚液來滋潤眼球。對於嚴重的乾眼症患者,要根據醫生的治療方案進行治療。

眨眼睛有利於淚水的分泌和分佈,經常眨眼可以促進眼球的濕潤,保護眼球。與此同時,還要注意不要長時間對著電腦、電視等,每隔半小時或者一小時,要站起來活動,向窗外的遠處眺望,多看看外面的綠色植物或者是閉目養神幾分鐘,讓眼睛得到短暫的休息。

 

 

 

三怕青光眼,眼脹嘔吐莫等閒

冬季氣溫低,寒冷的刺激會使交感神經興奮,短時間內人的眼壓會急劇升高,極易誘發青光眼。患者會出現頭痛、眼睛脹痛、視力下降,同時伴有噁心、嘔吐等症狀,休息或睡覺後症狀有所緩解或消失。但也正是這一緣故,青光眼的症狀往往會被忽視,更有患者認為是患了感冒、腸胃炎等疾病,從而延誤了最佳治療時機。

青光眼高危人群,如糖尿病、高血壓患者,40歲以上有青光眼家族史的人,高度近視、遠視的眼病患者等,一旦有噁心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等症狀時,一定要考慮青光眼發病的可能性,及時就醫。

 

 

四怕眼中風,膳食平衡多放鬆

天氣寒冷,眼部血管遇冷容易收縮,血流變緩,血栓易形成,造成視網膜中央血管阻塞,即所謂的“眼中風”。此病發作起來十分兇險,特別是當視網膜中央動脈主幹發生阻塞時,可導致突然全盲,若發病超過4小時未能有效治療,視力將難以恢復。

 

醫學上“眼中風”又稱視網膜中央動脈阻塞,此病來勢兇猛,對視力危害極大,難以治癒,故應加強預防,尤其是以下高危人群:患有動脈硬化、高血壓、糖尿病及吸煙的中老年人。

 

在生活中應保持膳食平衡,合理飲食,避免吃高油、高糖、高鹽的食物;避免過度勞累、情緒過度波動;睡眠充足、心情放鬆、適度運動、禦寒保暖;定期檢查血壓、血脂、血糖及血液粘稠度,從而降低視網膜中央動脈阻塞的發生。

 

 

李淳廉博士來教您
 

 

避免用眼過度造成的眼睛乾澀,疲勞,度數加深,甚至眼睛乾癢,不自覺的想揉眼睛時,你可以這樣做:

 

1、低頭看手機或線上視頻之餘(大約30分鐘)起身將眼睛看向遠方,拉長我們視野的軸距,讓眼球可以進遠切換;

 

2. 用眼30分鐘後,閉目,將頭後仰,兩手大拇指抵住後腦的風府穴,休息一分鐘,同時將眼球上下左右的轉一下;

 

3. 每天休息時,眼睛周圍的按摩。

 

眼部滚珠按摩油

 

可以用眼部滾珠按摩油按摩在眼眶骨四周,利用滾珠的力道滾一下眼周,由下往上的按摩方向,閉上眼睛,加速血液迴圈與改善充血,按摩後用熱毛巾洋甘菊純露濕敷眼睛,疲勞時都可使用。也可以改善眼睛疲勞黑眼圈的問題哦!

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