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精油達人教您居家精油按摩法
2014年02月19日 | 來源:香草精油學苑 CAREIN | CAREIN香草精油學苑 | 李淳廉

精油按摩,是身心一起治療的最佳方式,也是最舒適有效的芳香體驗。如果繁重的工作使你腰酸背痛,生活的壓力令你的精神長期受壓,趕緊把精油按摩變成一種生活習慣吧,讓精油達人李淳廉帶您進入居家精油按摩法


居家精油按摩法該怎麼用?

沐浴

(圖片來自於網路)

 

“每天洗完香澡浴後,用油在關節上按摩,是養生的方法。”—— 古希臘醫學之父Hippocrates(希波拉底)。

用純植物精油按摩,是由來已久的治療藝術,也是最舒適有效的芳香體驗。如果繁重的工作使你腰酸背痛,生活的壓力令你的精神長期受壓,趕緊把精油按摩變成一種生活習慣吧,這不僅使身心健康,還是一種極致的享受。

一直以來,中西方醫學對按摩都有一定的研究及肯定。對西方醫學來說,按摩是一種康復性治療,可以促進血液循環和新陳代謝;而從中醫角度來看,人體有很多關乎健康與養生的穴位,對這些穴位進行按摩,可以有益於疾病的緩解,消除疲勞。不過,無論西式按摩還是中式按摩,目的都是為了令身體更加健康,起到治病防病的作用。

精油按摩

(圖片來自於網路)

 

按摩可以觸及身體上的感受器官,減少壓力荷爾蒙、增強免疫力,令身體更健康

血液循環欠暢通一般是由於肌肉變得繃緊的緣由,而缺乏運動則是關節變得僵硬的主因。精油按摩可以促進身體的血液循環,有助加強關節的靈活度和活動能力,起到舒筋活絡的作用。另外,精油按摩還能夠刺激腦內啡的產生(一種由腦部分泌出來,具有鎮痛作用的氨基酸),這也是為什麼很多人享受按摩後覺得全身的酸痛都得到緩解,舒適無比的原因。

當我們放下所有的生活瑣事、工作安排,安閒地躺在按摩床上,享受專業芳療師熟練的擰、捏、滑動、擠壓等手法時,緊張焦躁的情緒也自然而然得以平撫下來。這時候你不得不承認,觸摸正是人與人之間最直接的一種關懷方式。

精油按摩是一項有價值的技術,尤其可用在減少焦慮和壓力上,同時對免疫系統有裨益

在芳香療法中,精油按摩是最受歡迎的項目之一。科學數據指出,連續接受精油按摩療法的體驗者,他們的血液淋巴球數量明顯增加,免疫機能有所增強,自由基明顯減少。一方面,按摩可以幫助精油分子加速進入體內,活絡血液、促進淋巴循環、使身心鬆弛,亦能有效緩和肩頸及肌肉疼痛(Gg生薑單方純精油稀釋後使用);另一方面,我們的大腦電波接收香味的速度比感受痛苦要高出兩倍,在精油按摩的過程裡,精油的香味可繞過血液循環的障礙,直達神經系統,從而改變大腦的節奏(Eu尤加利樹單方純精油吸入法)。透過嗅覺和触覺的結合調整,精油按摩能有效地發揮治療功能,解決我們的情緒及身體問題。並且,精油按摩不像服用西藥般能於數小時內即見效,而是以一種天然無副作用的享受方式為身體固本培元,慢慢讓你脫離亞健康狀態。

(圖片來自於網路)

 

用柔軟的雙手,為自己和家人奉上最親密最溫馨的關懷,讓按摩不再只是單純的肉體享受。

城市的環境污染簡直令人窒息,繁忙的生活也令親情有所缺失。假若不能到專業的芳療SPA中心享受精油按摩,那麼在溫暖的家中親自為自己和家人奉上最親密的芳香問候,同時收穫健康和溫馨,何樂而不為?值得提醒的是,精油按摩時要先將調和了精油的載體油倒在手掌上,雙手合十,以掌心的熱量溫熱按摩油,再把按摩油揉搓到身體各部位。請記住:長而緩慢、穩重而輕柔的力道,最具放鬆效果,可以配合心跳的頻率進行按摩。

精油按摩

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哪些精油按摩最適合你的身體?找准精油,對症下藥,可以使身體得到更好的改善和恢復。

  1. 肩膀緊繃,頸部疲累:薰衣草黑胡椒尤加利。使緊繃的肌肉放鬆,加速血液循環。
  2. 風濕疼痛,關節僵硬:杜松莓絲柏、丹參、薰衣草。活絡關節,驅除身體的濕氣,令氣血旺盛。
  3. 肌肉酸痛,消沉沮喪:迷迭香黑胡椒岩蘭草。緩解肌肉酸痛,振奮情緒,給人安慰。
  4. 消化不良,腹部脹氣:佛手柑洋甘菊。減少脹氣,增進腸胃蠕動,改善消化不良。
  5. 皮膚鬆弛,焦躁不安:安息香乳香天竺葵花梨木。緊實鬆弛衰老的皮膚,撫平內心深處的焦慮。

 

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