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生活要豐富總要有點香~
2017年01月13日 | 來源:香草精油學苑 CAREIN | CAREIN香草精油學苑 | 李淳廉博士

生活枯燥乏味,下班,或是忙碌之後感覺好疲乏?何不利用最美麗的方式解決疲勞呢?香草精油學苑,李淳廉博士告訴你芳香療法如何讓你生活更豐富。


大自然的香氣,是一種魔力,趕快感受吧!!!

從早期時代,歐美便發現某些芳香植物可以幫助減輕生病時的疼痛與不適。

早在幾千年前古文明大國的藥典書籍中,也就有詳細的藥草治病紀錄,甚至觀察到動物生病時 也會本能地尋找天然藥草來治病,於是芳香植物可以治病的經驗就這樣傳承下來。

大自然

(圖片來自於網路)

芳香療法的英文是aromatherapy,其中aroma意為芳香。表示嗅覺芳香氣味,therapy意為治療,是指設計一種處置方式來治癒個體。

因此,「aromatherapy/芳香療法」是指以芳香植物所萃取出的精油為媒介,並利用按摩、泡澡、薰香等方式,經由呼吸或皮膚吸收進入體內,達到預防疾病與保健的功效。「芳香療法」可說是一種預防醫學。

芳香療法

(圖片來自於網路)

芳香療法是一種整體療法,把精油運用在人體,使心靈、身體各方面獲得幫助。

精油分子極微 小,能穿透皮膚而快速吸收,進而由血液循環至各個器官,刺激神經末梢,傳遞訊息到腦部,並經由 一連串的化學反應,使腦部情緒放鬆,達到改善生理功能的目的。

放鬆

(圖片來自於網路)

在醫學文獻中,嗅覺能影響人的認知與情緒,因此精油可利用吸入方式,藉由嗅覺作用在邊緣系統與腦部引發各類情緒;接著透過下視丘 調節與轉換訊息,再送到腦部的其他部位。因此藉由嗅覺的腦神經系統傳達訊息,達到控制血壓、呼吸、心跳、心理壓力、記憶及荷爾蒙協調等影響神經、心理、生理與行為的效果,精油儲存在植物不同部位的腺囊中,在植物的生長過程中扮演重要的角色。大自然中的植物行光合作用後得到養分,某些植物還能進一步把這些養分轉化成芳香分子,也就是精油。

精油最常用在芳療上,而在提煉時又以做為芳療使用的精油最為嚴謹。它的濃度很高,要萃取 一小瓶頂級精油,需要大量的植物,因此非常珍貴。精油的種類眾多,可供人體芳療應用的更達數十種。 使用時,可以針對自己身心靈的實際狀態、需求,選擇最適當的芳療方式。

精油

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想讓情緒恢復平衡,可以選用薰香、噴霧或直接吸嗅的方式, 經由吸嗅芳香精油就可有效地舒緩和安撫心靈;而當身體疲倦、肌肉酸痛時,也可以藉由精油按摩來減緩身體的不適。直接吸嗅,這是極為簡易的精油使用方式,藉由吸嗅精油分子,達到提振精神、身心保健的功效,這項方式有助於呼吸順暢、減輕壓力。擴香法這是運用各式擴香器具,以加熱 的方式使植物芳香分子散布在空氣中,再利用 呼吸達到溫暖心靈、幫助睡眠、居家芳香等芳 香療效,是最受歡迎的使用方法。

透過嗅覺是芳香分子最能被迅速吸收的方式,想使室內芳香並享受森林芬多精與植物菁華,可選擇使用超音波負離子擴香儀,不但安全,還可以把精油霧化,使身體細胞迅速吸收。使用擴香儀只需6∼8滴的用量就可以發揮到最大的效果,但是一定要用100%頂級有機能量精油,才能讓身體呼吸到最潔凈的植物菁華。添加精油的噴霧,主要有兩種用途,除了有保濕及滋潤肌膚效果外,還可凈化空氣,帶來芳香氣氛。

擴香

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也可以用在被蚊蟲叮咬、過敏時,直接在患處塗抹熏衣草、茶樹、洋甘菊精油,可有效幫助止癢。精神不濟、疲勞時,滴1∼2滴精油在手掌中摩擦生熱,可立刻消除疲勞、提振精神。按摩是由來已久的治療藝術,也是最舒適的芳香體驗,可以幫助精油分子加速吸收,使 身心放鬆、保養肌膚、雕塑身體曲線,並且活絡血液、促進淋巴循環、增強免疫系統。

在沐浴時,以精油調和按摩油(約 6∼8滴,10ml)按摩全身,再清潔肌膚;或在 沐浴乳中加入1∼2滴精油,藉由搓揉動作把護膚成分緩緩送入肌膚,然後再淋浴或浸浴。也可在泡澡時加入6∼8滴精油,藉由浴室中的蒸氣幫助身體吸收,並促進全身血液循環、放鬆 身心、舒緩情緒、安心助眠。 沒時間泡澡時, 可在盆中加入2∼3滴精油泡手或泡腳,或先以 精油調和植物油按摩後再浸泡,可促進血液循環、舒緩疲勞、消除黴菌造成的異味,進而預防感冒,並迅速恢復活力。 濕冷敷 準備一盆冷水或熱水,滴入2∼3 滴精油,把毛巾完全浸入水中吸收精油,再擰 干毛巾後敷於肌膚上。

沐浴

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薄荷在現代醫療中,許多治療師、醫師與科 學家都肯定薄荷具有健胃、祛除腸胃脹氣、抗痙 攣、補身與激勵的醫療價值,也適用於神經失調、 神經性嘔吐、脹氣與結腸炎。 尤加利原產地是澳洲,廣用於熏蒸吸入或胸部按摩,對各種發炎及發燒有效。在外用上,對神經痛的止痛效果良好;可用在燙傷部位,有止痛及促進傷口癒合的效果。在呼吸道感染的治療上,有殺菌、祛痰及輕微地防止氣管炎的效果,對於大多 數的呼吸道疾病有效。

薄荷

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檀香用於治療時,常與秘魯香脂或塔魯香脂,以及白千層或洋甘菊混合,外塗治療過敏、濕疹、膿腫與皮膚乾裂引起的皮膚炎,同時有助安眠作用。 百里香是補身劑與激勵劑,可健胃、助消化、抗痙攣,有助於胸腔傳染性疾病,具治癒、安撫與軟化作用,能改善氣喘、流行性感冒、傷風、 咳嗽、發燒、神經質及疼痛。

檸檬,法國植物療法專家稱檸檬為「萬靈丹」

認為它有興奮、健胃、祛胃腸脹氣、抗菌、 殺菌、抗病毒的作用,對於舒緩靜脈曲張或微血管破裂非常有幫助,也有助於消除經前症候群及失眠。 洋甘菊能補身、助消化、鎮靜、抗過敏與消毒。在熱洗澡水中加入,能消除身體各部分疲倦與疼痛,針對臉部神經痛與鼻竇炎病患,在鼻子至太陽穴間按摩,應可馬上止痛。

檸檬

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則依蘭可平衡身心情緒、舒解壓力。時常心悸或低血壓的神經質、情緒化者,可在手帕上滴幾滴,深呼吸幾分鐘,會有非常好的效果。 迷迭香藥草與精油有極強的抗菌作用,具興奮、養肝與利尿功效,可用於風濕與呼吸道疾病。

佛手柑主要是具有殺菌效果而被用在芳香療法上,許多治療師證實它的功效不遜於薰衣草,具提神振奮,使頭腦清晰,以及消毒、殺菌作用。 薰衣草在芳香療法中用途最廣的精油之一,為人們所愛用,具有抗痙攣、利尿、抗菌、治創傷、促進循環等效果。 甜橙精油具有多種屬性,是肌肉與神經系統的滋補劑,適用於濕疹與皮膚炎,尤可美膚,幫助皮膚恢復青春,抵抗皺紋。

甜橙

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芳香療法作為一種輔助療法,利用精油成分所具有的特殊活性作用達到預防與輔助治療的效果。芳香療法常用在女性的問題上,女性在更年期時,不論在心理、生理、身體、外表都受到影響,它會直接影響身體機能,誘使老化、衰退、病變發生,甚至引髮長期的病痛。

身體不適時,可以使用不同的精油來舒緩不同的症狀簡單來說,例如:依蘭可解除壓力、憂鬱和緊張,薰草精油可緩解壓力、憂鬱、失眠、肩膀僵硬,絲柏與薄荷能解除熱潮紅,檸檬精油能解除關節痛、頭痛。

其實把芳香療法想的簡單一點不外乎就是把精油靈活運用在日常生活中,可隨時保持身心靈的健康、平衡,提升生活質量。

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