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讓肌膚嫩白的七種食物
2014年01月08日 | 來源:香草精油學苑CAREIN | CAREIN香草精油學苑 | 香草精油學苑編輯部

想擁有自然嫩白的皮膚,是所有女性都夢寐以求的。教你不用花大錢做雷射買保養品,常吃這七種食物,讓你的肌膚白嫩又有光澤。


讓肌膚嫩白的七種食物

讓肌膚嫩白的七種食物

 
 

1.黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能美白肌膚,淡化曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

 
 
 
 

2.冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。除此之外,冬瓜的利水效果,還可以幫助體內水份代謝,消除水腫。

 
 
 
 

3.絲瓜

絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。 

 
 
 
 

4.豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

 
 
 
 

5.蘑菇

蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰。

 
 
 
 

6.番藷

番藷含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃番藷能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

 
 
 
 

7.蘆筍

蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

 
 

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