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從中醫的七情之傷,看焦慮如何一步一步的毀了你!
2019年10月25日 | 來源:淳萃新觀點 | CAREIN香草精油學苑 | 李淳廉

你可知道你身體的病都是情緒養出來的嗎?根據世界衛生組織統計,90%以上的疾病都和情緒有關。平常很注重養生的福哥,飲食刻意清淡,還經常跟朋友相約去打球爬山,近來因為公司高層人事調動,職務上有很大壓力,越想有所作為就越是眼高手低,以致於他開始睡不好,成天頭痛,工作堆積如山,煩躁焦慮伴隨而來,還經常性的頭暈心悸,冒冷汗,胃痛,而失眠則是更加嚴重了...


從中醫的七情之傷,看焦慮如何一步一步的毀了你!

大家好,我是李淳廉,歡迎來到"淳萃新觀點",你可知道你身體的病都是情緒養出來的嗎?根據世界衛生組織統計,90%以上的疾病都和情緒有關。

【精油達人-李淳廉博士】

集「中醫博士」、「養生芳療作家」、「精油達人」於一身,首創「精油經絡學」的應用法則。

現任:

行政院農委會林業試驗所「精油擴香及應用配方研究」計畫主持人。

CAREIN香草精油學苑創辦人

國際精油經絡學會理事長

台北市生技工會副秘書長

日前會員福哥,因為經常性的肩膀僵硬、酸痛,下背痛,苦不堪言,酸痛時,還會用拳頭不斷的敲擊患部。因為長年的酸痛都是太太在一旁協助推拿熱敷,福哥也習慣人前人後的使喚與斥責,口氣中仍顯急躁與不耐,在經過經脈檢測後,他不但血壓偏高,心跳呼吸快,左上方肩胛骨也酸痛明顯。在給予使用了薑樺木活化經絡按摩油暖暖石做局部溫熱療法後,酸痛瞬間降解,回去使用一個月後,情況好轉了很多,但只要不再按摩與熱敷,酸痛問題又來了,而真正根本的原因來自於他的情緒。

平常很注重養生的福哥,飲食刻意清淡,還經常跟朋友相約去打球爬山,近來因為公司高層人事調動,職務上有很大壓力,越想有所作為就越是眼高手低,以致於他開始睡不好,成天頭痛,工作堆積如山,煩躁焦慮伴隨而來,還經常性的頭暈心悸,冒冷汗,胃痛,而失眠則是更加嚴重了。

身體三大負面情緒的殺手,第一當屬焦慮。

 

中醫裡認為思慮傷脾,當你察覺到自己心跳加速,呼吸變快,胃部緊張,頭暈,暈眩,冒汗,心情煩躁不安時,不妨自我檢查一下,你是不是正在焦慮!

 

焦慮似乎是當代人都逃不開的一個詞,根據統計,每天都在焦慮的人約有60%。那麼,都在焦慮些什麼呢?大致可以分爲四種:

1. 人際交往焦慮

2. 因拖延而焦慮

3. 因自我要求過高而焦慮

4. 因過度擔心而焦慮。

 

當人處於日夜憂思的情況下時,神經就無法鬆弛下來,思慮打結,不但會影響到腦力,記憶力,大腦也會向你發出疼痛的警訊,慢慢地,頭痛,胃痛,腰酸背痛就都出現了。

 

根據統計,長期處於焦慮中的人,約有25%的人有罹患心臟病,死亡率也比正常人高23%。其中,以天性敏感的女性更容易受到焦慮的困擾,也更容易因此而導致失眠,掉髮。

第二個,是生氣。

 

中醫裡認為,怒則氣上,容易生氣的人,無論是閒氣,怒氣,賭氣還是悶氣,都是又傷身又傷心,這其中以怒氣和悶氣最為傷身,也是最容易在身體裡留下不良記錄的搗蛋鬼。有些人生氣時的情緒特別的激烈,一怒氣衝天就會導致短暫性大腦供血不足,血壓瞬間上升,很容易出現心臟病、心肌梗塞及腦中風等問題。

 

另外有些人習慣隱忍,總是壓抑自己的情緒,哪怕極為憤怒,也不敢發脾氣,只會自己偷偷在心裡生悶氣,這樣的習慣,不但會養成他人肆意的傷害,長期壓抑生悶氣,還會造成氣血瘀阻,導致身體功能紊亂,形成結節或增生,嚴重時還會和乳腺癌,肝癌,甲狀腺癌等扯上關係。

 

心理學上,把容易生悶氣的性格歸結爲癌症性格。意思就是說,這種性格的人比普通人患癌的機率高出三倍,所以當遇到一些困難和不順就喜歡生悶氣的人,得小心了。

第三,是悲傷。

 

現代人或多或少都有輕微的抑鬱,這種抑鬱,是從悲傷中演變而來的。如果一個人,有一段時間生活不順,工作不順,整個人的心情就會變得低糜不振,漸漸地,悲傷還會像一顆種子,在心裡生根發芽,時間長了,心情就變得越發敏感了,分居離合要難過,落葉紛飛都悲傷。

 

中醫裡認爲,悲則氣消,當一個人悲傷的時候,往往會氣虛,哭泣的時候,呼吸會急促,甚至會泣不成聲,這些都容易造成肺氣的損傷,因此,習慣悲傷的人,身體也會長期處於少氣無力,心理狀態也會因為正氣不足而慢慢走向抑鬱。

 

全球每年約有25萬人死於抑鬱症,抑鬱沒有距離我們很遠,當你察覺到自己已經不開心太久,白天也許還可以面帶笑容,一到深夜,僞裝的快樂不在,整個人都被抑鬱所吞噬,是不是該引起你的重視了呢?

中醫裡認為,心主喜,肝主怒、肺主悲、脾主思,腎主恐。我們所有的情緒,都會反饋到我們身體的每個地方,身體每一處細微的疼痛都是我們內心的求救信號,你不好好的對待自己的心,身體又如何會善待你呢?你只有管理好了情緒,才能管理好身體,才能管理好人生,下面這三個情緒練習的小方法,也許能爲你的情緒管理,盡一份力。

 

1. 每天早上和晚上洗漱的時候,可以嘗試對着鏡子微笑,微笑多了,擺出自己最開心的表情,心情自然而然就會開朗起來,並且對著鏡子告訴自己,我XXX正走在讓自己越來越好的路上了。

2. 每天紀錄自己的情緒。比如你今天有段時間心情特別的低沉,不開心到了極點,你可以仔細回想分析一下,當時是哪件事,導致你情緒低落?根本原因是什麼?有沒有什麼解決的辦法?當下次又遇上類似情況時,可否做出行為改變或是使用精油放鬆轉移法?深挖不良情緒的根源,並做出對策,是情緒管理最有效的方法。

3. 動手去做你所能做的一切,讓自己忙起來,就能緩解80%的情緒問題。很多人聽了太多道理,卻仍然過不好這一生,其實是因爲他從來沒有真正動手實踐過,努力去做你所能做的一切。工作出現問題,就去找問題的根源,嘗試多種解決的辦法。婚姻出現問題,就去調節矛盾,嘗試溝通,而不是把氣悶在心裏。如果無緣無故不開心,那就去做些值得你開心的事情,生命不長,善待自己的情緒就是最好的養生。

以上是今天的"從中醫七情之傷,看焦慮如何一步一步的毀了你",就為您分享到這邊,感謝您的聆聽,我是李淳廉,健康的身體取決於你的心,別等到來不及時才想起我們本該好好珍愛自己的內心。『淳萃新觀點』的首發平台在微信公眾號,之後會陸續在喜馬拉雅音頻中同名刊出,歡迎您的訂閱與分享,跟著我每週給您一點關於健康,養生,精油經絡的應用知識喔!

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