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跨年熬夜狂歡 提前做好準備!
2017年12月29日 | 來源:香草精油學苑 CAREIN | CAREIN香草精油學苑 | 李淳廉

跨年活動是一場身心的持久戰,為了那321的倒數,熬夜還必須打足精神說聲新年快樂!到底跨年事前可以做哪些準備,精油又能幫上什麼忙?看看李淳廉博士有甚麼好建議吧!


做好準備 來場徹夜未眠的跨年歡樂時光

新年,煙火,跨年

別讓一整個晚上的瘋狂,換來隔天的精疲力盡。來看看有哪些可以事前準備,狂歡後又該如何調適呢?

 

1、白天先補眠
為了減輕熬夜的痛苦,盡可能在白天能夠預先補眠。熬夜後,回家可以泡熱水澡,加速血液循環,能較快消除疲勞。

消除疲勞精油建議:薰衣草橙花苦橙葉葡萄柚舒壓安神按摩油或是苦參精油按摩油

補眠

 

2、穴位按摩 做好保暖
跨年夜一定要做好保暖,帽子、圍巾、口罩、暖外套全副武裝之後,實在很冷時,可以搓熱雙手(也可手心沾取
活血通絡按摩油或是1滴大馬士革奧圖玫瑰精油),按摩幾個穴位,像是肚臍後方的「命門穴」,相當於第二腰椎下面;或者第二腰椎下方旁開二指寬處還有個「腎俞穴」,以及肚臍下四指幅寬的「關元穴」,也就是俗稱丹田的地方加以按摩,很快就能全身暖呼呼了!

命門穴,腎俞穴,關元穴

 

3、忌吃生冷

深夜正好是人體陽氣較弱的時候,千萬別鐵齒還吃生冷食物,真的會元氣大傷呀!不如吃個熱湯熟食,顧胃補元氣,另外,多吃蛋白質少澱粉,較不易感到疲累。熬夜後的隔天可以吃些番茄、木瓜。因為茄紅素能修補睡眠不足損傷的細胞,讓昏沉的腦袋恢復運作,煮熟的番茄效果更好。如果熬夜後會便秘、胃痛等上火發炎症狀,則可吃點新鮮木瓜健胃通便。如果睡前腸胃實在是很不舒服,別忘了可以用暖腹神氣按摩油或是柴胡精油按摩油,按摩肚臍往上到胸口的部分喔! 按一按,睡的更舒服! 

吃冰

4、搶救壞口氣

我們都知道熬夜上火,容易口氣差,誰都不會想用口臭,對身邊的人說新年快樂吧。這時候可以咀嚼無糖薄荷口香糖,或者,運用「漱口專用配方純精油」,準備小瓶子裝入約200CC的水,滴入3-5滴的精油,事先調好劑量隨身帶著,時時保持清新好口氣!

口臭

5、提神喝飲料 細節要注意
想睡覺時可以喝咖啡、茶或提神飲料。跨年建議在晚上吃完晚餐後喝1瓶咖啡,還想迎接曙光的人,約半夜2點再喝1瓶,千萬不要空腹喝,吃點東西再喝較不傷胃。跨年熬夜非常時期才這樣喝,平常就別喝這麼多囉!此外,有些提神飲料含有酒精成分,肝不好的人請慎選,否則容易對肝臟造成負擔。想要提神醒腦,也可使用Airway
清新通暢滾珠精油按摩油,小小一瓶,讓你隨時保持清醒!

提神,咖啡

6、別讓黑眼圈陪你跨年

面對熬夜的黑眼圈問題,除了使用眼膜保養,還有更直接的方式就是按摩!使用「眼部按摩油滾珠瓶」,利用滾珠按摩眼周,上下眼眶都是由內向外按摩,加強眉頭、眉中眉尾的穴位按摩以及太陽穴的按摩,改善眼圈的血液循環,按摩後別忘了用德國洋甘菊純露濕敷個5分鐘,效果會更好喔! 

太陽穴,眉頭,眉中,眉尾

7、狂歡吼叫 小心倒嗓

倒嗓問題,事前可以吃喉糖,並且適時補充水分,保持喉嚨滋潤,但是跨年夜水喝太多要找廁所還挺麻煩的,看來聲音是注定要沙啞,事後補救方法,除了止痛藥,也可以吃水梨退肺部的火氣,讓喉嚨感覺較為舒服。當然,還可以用辛夷精油按摩油拯救破喉嚨,在頸部的中側邊,頸部的兩側,可以由下頜骨以下沿著頸部脈動處(摸下去能感覺到脈搏的跳動)一直按摩到鎖骨的位置,也就是沿著頸動脈的一直線上,此處正是「人迎穴」、「天突穴」、「氣舍穴」。這個區域位置可以用一隻手的食指和拇指,張開一個小虎口的距離,沿著兩邊頸動脈沿線用來回方式按摩十分鐘。按摩後再喝大約200CC的溫開水,這個方法也能作為日常的保養。

氣舍穴,人迎穴,天突穴

玩得開心,注意安全,祝福大家新年快樂!

 

 

 

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