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每晚輕冥想三步驟 隨時隨地掃除心中負能量
2014年06月23日 | 來源:香草精油學苑 CAREIN | CAREIN香草精油學苑 | 李淳廉博士

冥想是最簡易的頭腦整理術,能收拾腦中雜念,讓思緒清晰;也是最有效的身心充電法。最適合每個禮拜天晚間進行,有助於一週情緒與動力的開展。


集中→察覺→放下,三個動作收拾雜念,達到無思考的境界……

隨時隨地都能做的輕冥想練習

集中→察覺→放下,三個動作就能收拾雜念,達到無思考的境界……
冥想就和每天刷牙一樣簡單,只要稍加練習,誰都做得來!

通勤、工作空檔、做家事、散步時……利用零碎時間,隨時隨地都能做。「鑽牛角尖」是放不下執念,才陷入後悔與怨懟的循環中,剛開始「焦慮」都是一些小小的不滿、恐懼、擔心所組成,緊張的情緒造成腰肩痠痛、偏頭痛等症狀層出不窮……只要持續做冥想,就能讓頭腦澄澈,消除身心不適!
冥想是最簡易的頭腦整理術,能收拾腦中雜念,讓思緒清晰;也是最有效的身心充電法,幫助消除壓力與煩惱,讓冥想徹底療癒你的心靈‧身體‧頭腦!

適合:檀香靜心精油系列(可任選)及七輪精油系列

例如:您只要將七輪精油中任選(建議 頂輪或眉心輪)滴在擴香器中約5-10d,開始靜坐,閉上眼睛,只將注意力集中在嗅覺,慢慢到腦中沒有雜訊與思考,身體會開始變輕,或輕微搖擺,剛開始每次靜坐約10-15分鐘。(此靜坐是需要練習的)。

檀香靜心精油系列,更適合用於身體經脈穴道上,可由體表深入臟腑,安內攘外,強壯我們的內心,增強底氣。


感受冥想的功效、不再鑽牛角尖、不再焦慮、抗壓力變強、個性變開朗、肩膀痠痛不見了、睡覺睡得沉、專注力提升、記憶力提升。

 

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