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「立春」的節氣養生法
2015年02月03日 | 來源:CAREIN香草精油學苑 | CAREIN香草精油學苑 | 李淳廉

立春決定了一年的運勢,「立春」是二十四節氣之首。感覺還在臘月中,天氣仍寒冷,樹梢就已透出了新芽,立春已悄悄到來,立春這段時間你該怎麼養生養心才能來年豐收呢?


立春的節氣養生法

「立春」是二十四節氣之首。每年2月4日或5日,太陽到達黃經315度時為立春。

立春的「立」表示開始,「春」表示季節,故立春有春之節氣已開始之意。一年當中的「四立」,指春、夏、秋、冬四季開始,有「春生、夏長、秋收、冬藏」的意義在其中。也就是立春之後四季開始進入春的時節。

立春節,民間有咬春之俗,此時民間過去有習慣嚼吃蘿蔔、薑、蔥、麵餅,稱為「咬春」。藥典認為,蘿蔔根葉皆可生、熟、當菜當飯而食,有很大的藥用價值。常食蘿蔔不但可解春睏,還可有助於軟化血管,降血脂穩血壓,可解酒、理氣等,具有營養、健身、祛病之功。這也是古人提倡在立春時吃蘿蔔的本來用意。

 

春季養生方面

首先要注意防病。特別是初春,天氣由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動,現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生在立春時節。為避免春季疾病的發生,在預防措施中,

首先要消滅傳染源,二要常開窗,使室內空氣流通,保持空氣清新;三要加強鍛煉,提高機體的防禦能力。此外,注意口鼻保健,阻斷溫邪犯肺之路。

 

春季氣候變化較大,乍暖還寒,由於人體腠理開始變得疏鬆,對寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,除了保暖仍要留意保暖。

春天是生發的季節,春季養生要順應春天陽氣生發,注意保護陽氣,著眼於一個「生」字。多吃具有生發意義的種子堅果類食物,最能生發陽氣,如:小米粥,糯米,核桃,杏仁,無花果都很適合。

 

春天養肝

按照五行的養生原理,春屬木,與肝相應,春天對應的是『肝』。春天也是養肝的季節。肝的生理特點主疏泄,在志為怒,惡抑鬱而喜調達。在春季精神養生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂鬱,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然「發陳」之時,借陽氣上昇,萬物萌生,人體新陳代謝旺盛之機,通過適當的調攝,使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。

 

精油的運用:

以具有生發性質的精油最適合春天的養生養心

如草類:薄荷迷迭香薰衣草

木類:松針

果類:佛手柑

立春時節您該注意

  1. 在立春的時節早上不可以躺著睡懶覺,因為這天是陽氣開始起步、起升的時刻,應該站立或者坐著來迎接美好的時刻,有午覺習慣的朋友有必要注意一下,為自己討個吉祥。
  2. 不要做口舌之爭,這是老傳統了,也是美德,不口出污穢言語。和和氣氣,歡度節日。
  3. 立春這天建議大家去田地公園,吸收新鮮空氣,感受自然,迎來立春,為自己的明年討個吉利。
  4. 傳統上認為,立春當天天氣晴朗,則來年豐收,
  5. 這段時間忌諱吵架、罵人、看病、理髮、搬遷等等。 
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