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女性補血養肝漢方養生藥材
2016年06月21日 | 來源: | CAREIN香草精油學苑 | 香草精油學苑編輯部

現代女性不僅得照顧家庭、事業也要顧,經期、懷孕及坐月子的身體保養不完善,讓身體機能隨著年齡下降,香草精油學苑跟大家分享女性補血補肝的漢方養生藥材。


女性朋友 吃對食品補血養肝很重要

現代女性事業、家庭兩頭燒,亦或是晚婚,會有壓力累積、情緒壓抑的情況,進一步影響卵巢跟子宮。補血能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症,改善女性心情。養肝則是避免情緒壓抑,使肝氣無法流通,肝為女性先天之本,主管血海,肝護的好,對卵巢子宮有好處,可以藉機護髮,因為補血養肝也能改善掉髮問題。當月經來的時候,都需要補血,補血必先補肝,中醫角度來說,補血之源來自脾胃,脾胃虛弱氣血生化不足會導致血虛,可見肝脾關係密切。長坐電腦前工作的你,也要關注下面資訊了,「久視傷肝」,肝通目,若肝血不足,易使兩目乾澀,也會有兩眼昏花的問題。

 

補血養肝的漢方藥材

1.玫瑰花:養肝解鬱,理氣活血,改善肝氣跟生理期的脹痛,有活血化瘀的功效,孕婦不適合在這段時期食用。玫瑰花茶則是能改善情緒性失眠。

 

2.茯苓:性質甘平,是《四君湯》中健脾滲濕,「去濕則逐水燥脾,補中健胃」滲濕助運,走而不守的好藥材,茯苓的優點是清熱利濕,健脾安神。脾胃虛弱、臉色蒼白經脈虛弱的你,也可以跟人參、白朮、甘草、茯苓去皮同鍋煎成《四君湯》飲用。

 

3.白朮:補氣健脾、保護肝臟,預防肝糖元減少。血燥無濕、潰痬者禁止食用。

白朮也是改善小孩體質的好藥方。

 

4.當歸:調整血虛的基本藥材,常跟地黃、白芍當歸及川芎具有補血調經的效果,可減緩女性經痛,也有些許潤腸作用。

 

5.陳皮:可以改善腸胃不通順導致的腹部悶痛、食慾不振。消脹氣、利水、健脾順氣。

 

補血養肝的中藥,調配漢方茶飲

 

陳皮玫瑰花茶:減經痛的首選,提神養顏。玫瑰4朵或5朵,陳皮6g、烏梅兩顆。將玫瑰跟陳皮放入杯中,注入沸水沖泡,加入烏梅可以增添風味。

 

當歸茯苓漢方茶:有疏肝解鬱、養血功效。當歸10g、茯苓10g、薄荷6g放杯底,炒白灼10g、柴胡10g、灸甘草10g、白朮10g、乾薑10g、香附10g、陳皮10g。藥材搗碎放入杯中,用熱水沖泡、蓋上杯蓋悶10分鐘即可享用。也可以加入冰糖飲用。

 

POINT 補血養肝的食材

1.黑棗、蜜棗、紅棗、葡萄乾,可增加鐵量,是補血最好的點心食材。

2.牛肉,小吃攤可以點碗牛肉麵,牛肉含有大量蛋白質、鐵質,對補血幫助很大。

3.堅果花生、大豆卵磷脂,幫助油脂代謝、減少肝臟和膽固醇的負擔。

4.黑芝麻可以補腎,還有滋補、烏髮、通便、解毒等功效,而且每100克黑芝麻含有10.4毫克的鐵,有補血的作用。

5.紫米具補脾疏肝、滋陰補腎及補血、促進血液循環等功效,適合女性及氣色蒼白、貧血者食用。

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