首頁 > 芳療智庫 > 芳療保健室 > 節氣養生/季節保養
「寒露」的節氣養生法
2015年10月08日 | 來源:CAREIN 香草精油學苑 | CAREIN香草精油學苑 | 李淳廉

露氣寒冷,寒露至,每年的10月8日前後(10月8日~9日),為二十四節氣的寒露。“寒露”節氣則是天氣轉涼的象徵,此時注意養肺滋陰,情緒調暢,注意足部保暖,精油達人李淳廉說:食養不如氣養,氣養不如神養,神養就交給天然的植物精油與負離子擴香器藉由植物芳香幫您怡情養性。


寒露時節 護肺潤燥 腳底按摩養精氣

寒露時節,萬物隨著寒氣的增長,逐漸蕭條衰落。在自然界中,陰陽之氣也逐漸轉變,陽氣漸退,陰氣漸盛。在養生方面,我們要使體內的生理活動順應自然界的節氣變化,以確保體內的陰陽平衡。

根據四時養生中強調的“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,寒露時節必須注意保養體內的陰氣,以滋陰潤燥來保藏住精氣,避免被秋天的燥氣傷了元氣。

秋天與肺相應

秋天在五行中屬金,又稱金秋,受氣候的乾收影響,此時人體會出現咽喉,口鼻、皮膚 等的乾燥,此稱為「秋燥症狀」。

所以暮秋時節的飲食應以滋陰潤肺為宜。飲食養生應在平衡飲食五味的基礎上,根據個人的情況,適當多吃些甘、淡、滋潤的食品,既補脾胃,又養肺潤腸,如銀耳、蘿蔔、牛奶等。

寒露時節,天氣漸冷,日照慢慢減少,秋風蕭瑟,往往使人情緒不太穩定,容易產生悲愁憂傷之感。

在七情當中,悲憂最易傷肺,故宋代養生學家陳直說:“秋時淒風慘雨,老有多動傷感,若顏色不樂,便須多方誘說,使役其神,則忘其秋思。”如若過度興奮激動,使陽氣浮動,很可能引發疾病。

因此,一定要保持良好的心態,因勢利導,宣洩積鬱之情,培養樂觀豁達之心。培養自己的休閒愛好,陶冶情操、穩定情緒、也能提高機體的防燥能力和免疫能力。

適合的精油:芬多精複方純精油松針(赤松)雪松尤加利絲柏佛手柑葡萄柚,並使用負離子擴香器,使其精油被呼吸道黏膜吸收,達到最高效率!也可以使用漢方精油按摩油辛夷按摩油喔! 

寒露時節"寒從腳起"

過了寒露,天氣由涼轉寒,入夜後更是寒氣襲人。常言道:“寒露 腳不露"這就是告誡人們應注意天氣變化,特別要注重保暖,即時增減衣服,以防寒邪入侵,尤其是腳,千萬不要光著腳,多加個襪子以防“寒從腳起”。

因為腳底走的是腎經脈,入秋之後,身體處於收斂狀態,就是要把精氣收藏好,以免傷及元氣,又因為兩腳離心臟最遠,血液供應較少,腳部的脂肪層較薄,特別容易受到寒冷的刺激,所以寒露之後就要慎防寒從腳起。

腳部受涼,特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮,導致人抵抗力下降。呼吸道對冷空氣刺激極為敏感,驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降,病邪就會乘虛而入。

輕則引起外感咳嗽,重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病發作。

足部護理:

足浴+按摩

寒露過後,除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外,還要養成睡前用熱水洗腳的習慣。用熱水泡腳既可預防外感風寒等的皮膚及呼吸道疾病,還能使血管擴張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營養,減少下肢酸痛的發生,緩解或消除一天的疲勞。

足部按摩養精氣

使用『腳底經絡按摩油』按摩整個腳面,腳底至腳踝及膝窠,可以養腎經。

 

隆重推出!擴香儀第五代最新機種:

 

高濃度負離子淨化清新空氣,彷彿走進活氧森林的呼吸感受!

負離子冷噴擴香器,是最自然安全的精油使用法,不加水不稀釋,可將精油完全霧化,成帶負電的離子,更易被細胞吸收。

CAREIN新一代時尚版負離子擴香儀,為國內晶片大廠的核心技術,(絕非大陸山寨版所仿冒的)改良第四代負離子擴香儀,具有更精簡、更安全,使用更方便,不易打破,等諸多優點,強力又靜音的馬達符合美國,歐盟及日本等國的國際安規,再也沒有區分110V/220V的問題了,全球皆可走到哪充電到哪,採無線設計,隨身攜帶型,體積更小,功率加倍,居家、旅遊兩相宜,使用清洗,維護保養,更加容易。

選用頂級材質與北歐木質風設計,將負離子擴香儀升級為天圓地合的藝術品,更顯氣質!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

推薦文章 - 與本文相關的熱門文章導讀