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如何預防和改善酸性體質?
2013年12月24日 | 來源:國際香草精油經絡學會 | CAREIN香草精油學苑 | 香草精油學苑編輯部

酸性體質的產生是體內鹼性物質不足所造成,如果你是無肉不歡的肉食主義者,更應該自我預防,那麼要如何改善酸性體質呢?建議可先從飲食下手。


如何預防和改善酸性體質?

如何預防和改善酸性體質?

酸性體質的產生是體內鹼性物質不足所造成,如果你是無肉不歡的肉食主義者,更應該自我預防,那麼要如何改善酸性體質呢?建議可先從飲食下手。

1.調整飲食結構

保持營養攝入的平衡,酸鹼食物的比例建議為20%:80%。飲食上可以多吃些偏鹼性的食物,如水果、蔬菜、蘇打餅乾等,少喝飲料或可樂等酸性水,多喝鹼性離子水,像檸檬汁是個不錯的選擇。除此之外,少吃受污染的食物和含激素食物,更記得一定要吃早餐,不要吃宵夜。

2.生活作息正常

保證適量的運動,杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。

3.保證充足的睡眠

不要常熬夜,23點之前一定要入睡,否則五臟六腑就不能正常自身修復和排出酸毒等。

4.保持良好的心情

這點很重要,因為情緒對體液酸化的影響很大,因此應讓自身保持良好的心情。

 

 

轉載自「國際香草精油經絡學會」

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