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助眠的六大穴位,讓你睡出健康
2014年04月15日 | 來源:香草精油經絡學會 | CAREIN香草精油學苑 | 李淳廉

中醫認為,每晚九點以後切勿過度的用腦或是體力勞動,此時進入亥時盡量讓身體慢慢進入休息狀態,並且爭取在晚間十一點子時前入睡。能夠徹底修護肝臟,此時的睡眠有養肝血,“養陰培元”之效。可以確實的休養生息。良好的睡眠能補充機體能量、恢復精力、緩解疲勞,特別是在冬季要注重陰血之收藏、早臥晚起、保證睡眠質量,可使“補冬”效果事半功倍。


助眠安神的六個穴位,提升您的睡眠深度

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