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善用天然植物 不再當藥罐子!
2015年12月16日 | 來源:香草精油學苑 CAREIN | CAREIN香草精油學苑 | 香草小管家

許多食物都含有豐富的營養,平日均衡飲食就能做好基礎保健,有些蔬果還是很棒的天然藥物喔!香草精油學苑小編幫大家整理了很棒的天然植物應用。


天然的尚好 食在養生

藥物本身即含有毒性成分,能治病亦能傷人,即使是補藥也是如此,所以用藥時應格外慎重。然而食物就不一樣了,適當地攝取能有所助益,有些天然植物本身具有補腎、安眠、止痛…等作用,透過日常飲食補充,能幫助症狀的改善與緩解。

 

冬瓜─天然減肥藥

吃冬瓜也可以減肥喔!冬瓜利尿、幫助消化、消水腫,不含脂肪,有“瘦身瓜”的美譽。尤其是水腫型肥胖,吃冬瓜減肥效果更明顯。

 

檸檬─天然感冒藥

許多感冒熱飲喜歡添加檸檬成分,就是看準檸檬可以減輕甚至治療感冒,因為檸檬中富含豐富的維他命C。用新鮮檸檬切薄片,放鹽,沖一杯熱的檸檬水,可以減輕各種感冒症狀,尤其在感冒初期,可以盡快康復。

 

生薑─天然止痛藥

生薑其實是個天然的“止痛高手”,感冒頭痛、痛經,可以熬點生薑紅糖水喝。將生薑切片放在濃鹽水中煮熟,外敷腰部和膝關節,可以緩解腰痛、膝關節痛。許多推拿活血化瘀的按摩油便喜歡加入薑的成分

 

山藥─天然補腎藥

山藥不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便秘等困擾,適合各種體質的人。脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。

 

香蕉─天然安眠藥

外國人稱香蕉是“能結束煩惱的快樂水果”,香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它含有消除身體疲勞的鎂元素。睡前吃香蕉不用擔心發胖哦,反而有助消化,促進排便。富含鉀還有助降血壓呢!

 

蜂蜜─天然消炎藥

蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑,具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜塗在傷口上,預防感染,同時還能加速傷口癒合。

 

葡萄─天然抗衰老藥

吃葡萄最好連皮帶籽一起吃下去,葡萄中含有的原花青素,是目前國際上公認的天然抗氧化劑,葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質。

 

番茄─天然防曬

番茄是最好的防曬食物,號稱 “食物防曬霜”,富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C,提高肌膚對陽光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

 

白蘿蔔─天然美白藥

白蘿蔔生吃熟吃都可以,含有豐富的維生素C,眾所周知維生素C能夠防止皮膚老化,抑制黑色素。所以多吃白蘿蔔可以達到美白效果。

 

大蒜─天然抗癌藥

大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是“抗癌之王”。必須先把大蒜切成一片一片的薄片,暴露在空氣裡,讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結合產生大蒜素,這樣吃大蒜才有用。

 

高麗菜─天然胃藥

高麗菜就是甘藍(捲心菜),含有保護胃腸黏膜的物質,是“廚房的天然胃藥”,對於腸胃蠕動與吸收有加分效果,可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

 

芹菜─天然降壓藥

芹菜含酸性的降壓成分,一直是備受肯定的降壓食材。對於血管硬化,神經衰弱患者有輔助治療作用。

 

山楂─天然降脂藥

山楂之所以為我們所熟知是因為冰糖葫蘆,通常只知道山楂開胃,其實更大的作用是能促進膽固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物,不宜空腹食用,最好在飯後食用。

 

黑棗乾(加州梅)─天然瀉藥

便秘是困擾很多人的難言之隱,加州梅緩解便秘的效果最好,因為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。

 

草莓─天然維生素

草莓被稱為“活的維生素丸”,它的維生素C含量比柑橘高3倍,比蘋果、葡萄高10倍以上,而且含有眾多人體必需的成分,營養價值非常高。

 

火龍果─天然重金屬解毒藥

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白,白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。

 

鳳梨─天然助消化藥

鳳梨具有很好的助消化作用,因為它含有豐富的消化酶,特別能分解脂肪。如果覺得自己消化能力不大好或者吃的太飽的話,吃點鳳梨能幫助消化。

 

銀耳─天然潤肺藥

很多人吃它是為了滋陰潤肺,美容養顏。一年四季都適合食用,尤其是乾燥的秋天。

 

橙汁─天然抗疲勞藥

很疲勞沒精神,需要提神抗疲勞的時候,喝橙汁比喝咖啡更好。甚至只要在飲用水裡添加一些橙汁就能做成提神水。

 

馬鈴薯─天然止痛藥

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃馬鈴薯緩解。因為飲酒過量會導致鉀流失引起頭痛,所以含鉀豐富的馬鈴薯,可以緩解醉酒後的頭痛。

 

 

以上介紹的還只是冰山一角,蔬菜水果所含有的營養素遠超乎我們想像,適量的攝取絕對有助於健康喔。最後小編提醒您:「日常均衡飲食,不再當藥罐子!」

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