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怎樣提升免疫力?
2018年12月03日 | 來源:淳萃新觀點 | CAREIN香草精油學苑 | 李淳廉

在李淳廉博士過去所有演講或是課堂裡,大家詢問最高的莫過於「怎樣才能提升免疫力」呢?「哪些精油可以提升免疫力」?最近大概又到了冬天,又到了感冒的高峰期,好多媽媽們為了家中的幼童總是容易在幼兒園裡被感染一會是感冒,一會又是腸病毒的,這類免疫力的問題又再度高頻率的出現了。上週會員秀華在LINE上又問到了,精油該怎麼用才能提升小孩的免疫力?免疫力到底又是什麼呢?


怎樣提升免疫力?

大家好,我是李淳廉,在我過去所有演講或是課堂裡,大家詢問最高的莫過於「怎樣才能提升免疫力」呢?「哪些精油可以提升免疫力」?最近大概又到了冬天,又到了感冒的高峰期,好多媽媽們為了家中的幼童總是容易在幼兒園裡被感染一會是感冒,一會又是腸病毒的,這類免疫力的問題又再度高頻率的出現了。上週會員秀華在LINE上問到,精油該怎麼用才能提升小孩的免疫力?

  

李淳廉,不老的秘密,做自己的芳療師,精油經絡學,五行養生法

【中醫芳療專家-李淳廉博士】

集「中醫博士」、「養生芳療作家」、「中醫芳療專家」於一身,首創「精油經絡學」的應用法則。

現任:

行政院農委會林業試驗所「精油擴香及應用配方研究」計畫主持人。

CAREIN香草精油學苑創辦人

國際精油經絡學會理事長

台北市生技公會副秘書長

 

過去很多健康食品的廣告打著「增強免疫力」的旗號,很多人也因此被教育,好像只要免疫強就百毒不侵,百病不生,但是免疫力其實它不是一種靠什麼食物或健康食品就能要高就高的,而且大多的健康食品與提升免疫力關係都不大,所以千萬也別急著去花冤枉錢。

 

酵素

到底免疫力是什麼呢?簡單的說就是人體識別和抵禦外敵入侵的能力。但這種抵禦外敵能力是靠少量的細菌,少量的病毒建立起來的。

 

科學家研究發現,初生嬰兒最早腸道微生物,就是來自於生產過程中經過媽媽的產道所吞進去的液體,嬰兒的皮膚也會被這些液體裹住,液體裡包含了大量的微生物,它們也是人體最早的一批殖民者。這些液體中微生物平時因為就在媽媽的體內,都不是致病菌,所以到了嬰兒身上也不會致病,但是它們依然對嬰兒身體的免疫系統有刺激,一個人的免疫系統最早的訓練,就是這些細菌幫著完成的。這些細菌在嬰兒的腸道裡會慢慢地形成主力軍,它們就會抵禦之後外來入侵的致病菌。

嬰兒免疫力

科學家還進一步分析,順產跟剖腹產嬰兒體內菌叢的差異,凡是順產的那些孩子,因為出生的時候被母親的羊水沖刷了全身,所以這些嬰兒身上的細菌跟糞便的細菌,主要就是乳酸桿菌、纖毛菌它們對免疫系統來說可以算是一個訓練師的角色,它們種類多、特徵多,就可以訓練免疫系統識別外來入侵的能力;但是剖腹產的孩子身上,主要就是葡萄球菌、白喉棒狀桿菌、丙酸桿菌組成的菌叢。這是兩種完全不同的微生物組成。在微生物學家的眼中,第一種嬰兒所帶的菌叢就是類似於女性陰道的環境,而第二種嬰兒所帶的菌叢,如果不是嬰兒身上的,那差不多就是外科手術室、醫院的床單上,就是這些地方的菌叢。

嬰兒免疫力

那些剖腹產的嬰兒,正是因為錯過了第一次微生物植入的機會,也自然沒能在體內建立起有益的主力軍,也沒能給免疫系統完成最初的訓練,這些嬰兒就更容易被外界的致病菌感染。這些嬰兒很可能在6個月內或者是1歲之內就生病了,而且得的這個病還不得不用抗生素治療,有的時候在2歲之前就已經用過好幾次了,本來基礎就不太好的體內菌叢反反復複地被殺滅,健康的菌叢一直沒能建立起來。

  桿菌

我們常聽人說,現在的小孩抵抗力越來越差,動不動就腸胃炎、感冒、過敏,很多人回想以前在鄉下長大,整天打著赤腳,在田埂間玩著泥巴,不懂的什麼是過敏,也不容易生病,怎麼現在都市裡的小孩,隨著生活環境越來越好,抵抗力反而越差,越乾淨,體質反而越嬌,稍微碰點細菌就發病,要不就是過敏的情況越來越嚴重。

幼兒免疫力

台灣民間一句俗話『不乾不淨吃了沒病』就是這個道理,奉勸在孩子10歲之前還是要儘量避免過於的潔癖。比如說一小時洗一次手,哪兒都不許摸,濕紙巾隨伺在側,有灰塵的地方要擦得一塵不染,這樣的衛生習慣雖然好,但是卻不利於孩子訓練他的免疫系統。

提升幼兒免疫力

對孩子來說,學走路的時候在地上爬,夏天在沙土堆裡滾來滾去,或者在比較乾淨的河水裡游泳,多接觸大自然的花草、土壤、水中的微生物都是很好的訓練師,家裡也可以養寵物,養鳥、養狗,在幼年時盡量保持生活的多樣性,對免疫力的培養更好,另要儘量在兒童時期少用抗生素,以免日後的抗藥性,說完孩子,說說成人。

提升成人免疫力

成人的免疫力實際上已經建立完成了,對成人來說,多洗手也沒有太大的壞處,確實是可以減少生病的次數,但干擾成人免疫力正常發揮的水平,主要來自於三點:1.睡眠夠不夠?2.有沒有適量的活動?3.飲食健康不健康?這三點說出來聽著都很俗氣,但卻非常關鍵。

 

1. 睡眠質量 

睡眠夠不夠?睡眠品質如何?這部分精油就可以起到協助了,只要可以協助刺激副交感神經的安古薰衣草A主動安眠B被動安眠,這三款都是有助於神經系統的放鬆,夜晚滴在枕頭的四個角落,可以起到很好的提升睡眠品質的作用。

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2. 合理運動 

運動,其實不單單為了減肥,主要是全方位地增強身體指標,特別是增加身體的抗壓指數,如果沒有養成定期的運動的也建議您,每天進行按摩也是一種刺激全身經脈氣血的暢通的被動性的運動。

 

3. 均衡飲食 

飲食健康對大部分人來說,需要的就是多變化,不要偏食,最好自己算一下一天之內不吃重複的食物,一週之內不吃相同的食物三次,保持品種樣式多變,也可以減少食物的偏性。

提升免疫力,均衡飲食

「免疫力」不是一種像身體對外攻擊力指數,越高越好,免疫力更像是一種防禦的動作,只有正確地防禦,不防衛過當,才算好。身體的免疫力怎麼來的,說穿了就是靠身體的訓練和良好的生活規律造就的,精油在維持好的生活規律上,它可以扮演著你皮膚黏膜的抗菌角色,激勵你的氣血運行,幫助放鬆安神,它就能協助健全您的免疫力,就看您用在什麼方向。

 

今天的「怎麼用才能正確的提升免疫力」就為您分享到這邊,我是李淳廉,感謝您的聆聽,如果您覺得受用請不要吝惜的在文末幫我點讚及分享給您的朋友,並長按文末二維碼訂閱「淳萃新觀點」,跟著我們每週學習一點關於健康,養生,精油經絡的應用知識喔!

淳萃新觀點,李淳廉

 

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