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電腦族的護眼法
2013年12月27日 | 來源:CAREIN 香草精油學苑 | CAREIN香草精油學苑 |

天天盯著電腦的上班族,如果不注意眼睛的自我保護,不僅會使眼睛疲勞,嚴重的還會影響全身,造成「電腦疲勞症候群」。除了改善電腦螢幕的品質和採用各種自我保健方法外,電腦的放置、桌椅的調節以及坐姿都是需要注意的。


手機族真的要好好護眼了

十年前出去吃飯,
基本都是付現金。
五年前出去吃飯,
基本都是刷卡。
而現在,
出去吃飯付款都是掃一掃手機。
這説明什麽? 
這説明以後出門撿到錢的概率幾乎為零。

以前不離不棄的叫夫妻,
現在不離不棄的是手機,
一機在手,天長地久!
機不在手,魂都没有。

其實古人早已有預感,
並專門出了一個成語:
『機不可失』!

話雖如此!
但是手機堅決不能再玩了,
視力下降的厲害!

早上遠遠看見大横幅
【李宇春裝B拉】
走近一看,原来是
【李宁春裝8折】

去飯館吃飯,
夾起一塊紅燒肉發現好多毛,
很認真的一根一根地拔,
等拔乾淨放進嘴裏,
奶奶的!
是塊薑!......

最丢人的是昨天,
老遠看見隣居牽了條藏獒在門口,
客氣地打招呼:“哥,買的藏獒啊?” 
哥們臉都綠了沒答應,
走近一看,
原來是嫂子穿着貂皮大衣蹲地下繫鞋带呢。

保護視力,關愛頸椎,
遠離手機,從我做起!

請將此幽默笑話放到圈里,
讓大家笑一笑。
但真的要保護眼睛…

手機族千萬注意不要盯著螢幕過久,以免乾眼,造成角膜乾燥破皮,引發角膜炎。

天天盯著電腦的上班族,如果不注意眼睛的自我保護,不僅會使眼睛疲勞,嚴重的還會影響全身,造成「電腦疲勞症候群」。除了改善電腦螢幕的品質和採用各種自我保健方法外,電腦的放置、桌椅的調節以及坐姿都是需要注意的。

 

操作電腦的最佳距離應保持在50公分以上,如果屏幕尺寸較大,可酌情拉長距離。距離過近容易受到輻射傷害,還易導致近視或使近視度數加深;而距離過遠,需伸長肩臂才能夠著鼠標,時間久了會引起肩部肌肉酸痛。

電腦放置的高度最好以屏幕上端位於水平視線向下30度為宜,屏幕向上略傾斜10度。這樣一方面可以減少眼角膜的暴露面積,減輕乾眼症;另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度,減少頸椎病的發生。

座椅的高度最好以膝蓋自然彎曲90度或略向前傾,腳平放於地面為宜。座椅過高,腿部懸垂,會壓迫血液循環;而座椅過低,使腿部蜷曲,壓迫內臟,則影響胃腸功能。靠背應該向前傾,使脊柱挺直,否則長期弓著腰不僅壓迫內臟,還會使人過早出現駝背,或是可以適時的於座椅處放置靠枕,加強腰背的支撐力。

建議大家最好是面對螢幕正坐,勿將電腦斜置側旁,否則時間長會使兩眼的調節不平衡。不僅如此,還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。還應注意工作的周圍環境的通風良好、光線合理和濕度適中。電腦的後面應保留一定的空間,這樣在看電腦的間隙,目光有擴展的空間。

 

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