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洗澡沐浴的養生法
2014年01月23日 | 來源:香草精油學苑 CAREIN | CAREIN香草精油學苑 |

CAREIN,香草精油學苑的文章提到你可知洗澡也分時間段,而且洗澡也是一種養生嗎?很多老人在洗澡的時候出意外,由此可見,洗澡沐浴雖是一件小事,但若不注意,也是很容易影響健康的。


洗澡沐浴的養生法

洗澡沐浴的養生法

 

你可知洗澡也分時間段,而且洗澡也是一種養生嗎?很多老人在洗澡的時候出意外,由此可見,洗澡雖是一件小事,但若不注意,也是很容易影響健康的。

 

1.飯後不要馬上洗澡

因為剛吃完飯,人體的消化系統開始工作起來,所以大量的血液聚集在胃部,其他器官便隨之處於相對缺血的狀態。如果這個時候洗澡。會使得全身的血管擴張,皮膚和肌肉的血液增加,胃部便沒有充分的血液,會影響消化,這樣很容易導致誘發心腦血管疾病,吃飯後最佳的洗澡時間,最好是吃過飯後的半小時至一小時。

 

2.空腹的時候切勿洗澡

空腹時會感覺到飢餓,血糖會急速降低,供能不足,此時洗澡會使得血液流向皮膚,大腦供能不足,對腦細胞不利,很容易導致昏厥。

 

3.洗澡切忌勿超過半個小時

 

4.體弱的人洗澡要挑時間

體質較差的人和老人冬季洗澡最好選在中午,浴室內外溫度在一天中最為接近,這樣才不容易感冒。

 

5.喝酒後避免洗澡

後頭面部血管會急劇擴張,如果此時將水淋在頭上,血管就會收縮,容易頭暈、眼發黑或嘔吐。目前正是心腦血管病高發時期,要特別注意頭部保暖,喝完酒後不要到外面吹冷風,更不要馬上洗澡洗頭,洗完頭要及時用吹風機吹乾。

 

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