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怕冷嗎?想知道你的虛寒,原因出在哪裡嗎?
2014年02月23日 | 來源:CAREIN 香草精油學苑 | CAREIN香草精油學苑 | 李淳廉

你怕冷嗎?當別人都還只是穿著簡單的線衫時,你卻包著大衣圍上圍巾,別以為比別人怕冷沒什麼,虛寒有可能跟你的生活習慣,體質養成有關喔,虛寒症是一種生活習慣病,所以我們必須徹底檢視日常生活和行為上造成的潛在原因。讓暖身精油助你一臂之力。


虛寒體質,生活大檢視

你的虛寒症原因出在哪裡?

◇生活習慣大檢視

生活習慣一旦被打亂,不但會使虛寒症惡化,而且

就算用按摩等護理方式也很難顯現其成效。虛寒症

是一種生活習慣病,所以我們必須徹底檢視日常生

活和行為上造成的潛在原因。

START!

 

⚫經常覺得手腳冰冷,無法入睡

YES往1,NO往2

 

1.洗澡時只是淋

浴,沒有泡澡

YES往3,NO往4

 

2.一定會好好地吃頓早餐

YES往1,NO往5

 

3.平常都是坐在辦公桌前工作,沒有運動身體的機會

YES往6,NO往4

 

4.喜歡足蹬涼鞋、身穿袒胸露肚的服裝

YES往7,NO往5

 

5.經常外食

YES往8,NO往9

 

6.喜歡冰冷的飲料和食物

YES往A, NO往7

 

7.即使是冬天也經常穿裙子

YES往B, NO往8

 

8.因為正在減肥,所以食量比較少

YES往C, NO往9

 

9.就寢時間和起床時間不一定

YES往D, NO往C

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A.整體生活出現問題

李淳廉博士建議,對於體生活出問題對你而言,可以溫暖身體的方式就是泡澡。

可使用浴鹽+精油泡澡的方式,防止水溫的散熱。也可以有助於保持體溫。

泡澡後,立即用按摩油塗抹全身,也有助於全身的血液循環,並且保住體溫避免散失。

選擇:甜杏仁油+荷荷芭油10各CC

搭配 玫瑰天竺葵3d+3d+肉桂3d+甜橙6d

只是簡單的沐浴與淋浴,並無法消除身體內的疲勞,在這裡值得推薦的就是浴鹽泡澡及按摩,讓全身放鬆,並且提身身體的保溫及免疫力。不但能使下半身保持溫暖,擊退惱人的虛寒症。

 

B.穿著出問題        

這類型的人招來虛寒症最大的原因是,夏天以無袖上衣配涼鞋、冬天則是短裙搭配輕薄的衣服。

防禦方法是:是上衣加件短外套, 腳邊環境要保持溫暖。平常盡量穿著襪子,如果必須穿著短裙時,也盡量搭配長的毛襪來保暖。

李淳廉博士說:最好能採用半身浴,延長下半身浸泡的時間,並且使用精油+浴鹽的組合,來留住體溫。

並且能在沐浴後,直接塗抹按摩油,並穿上襪子,直到上床睡覺為止。尤其是外出時。

C.飲食出問題        

許多明明已經很瘦了,卻還想要更瘦的年輕女孩,她們身上常見的症狀就是因為過度節食所造成的虛寒症。

當飲食攝取量偏低時,就無法生產可供身體活動的足夠熱量。

李淳廉博士表示,冬天多吃並不會讓您變胖,因為有大多的熱量需轉為熱能,來產熱。

所以,除了三餐維持正常的飲食 ,還要增加熱湯的攝取,也可以讓身體快速的暖起來。

此外,少吃冰冷的東西,如冰過的水果,冰冷的飲料,也可以避免身體由內而外的寒冷。

D.睡眠出問題        

使身體得到休息、以貯存翌日所需的能量,正是睡眠的功能。李淳廉博士提醒,即使其他的保養工作做得很徹底,若沒有維持良好的睡眠品質,勢必會使身體狀況產生變化,所以要提醒自己維持舒適的睡眠品質。

增加冬天的睡眠時間,是重要的,盡可能,將睡床營造溫暖的氣氛,例如使用電毯先溫過被褥,再入睡。

在臥室使用負離子闊香器,精油選擇,以暖味系的茉莉洋甘菊玫瑰天竺葵橙花等,都可以營造溫暖的臥室空間打造。

或使用薰衣草+決明子眼枕﹑薰衣草護眼帶,提升您的睡眠品質,有助於讓您的身體循環回復到正常的狀態喔。

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