首頁 > 芳療智庫 > 芳療保健室 > 節氣養生/季節保養
清明節氣養生法
2018年04月04日 | 來源:CAREIN 香草精油學苑 | CAREIN香草精油學苑 | 李淳廉

清明,是一年二十四節氣中的第五個節氣。在每年的4月4日~6日交節。同時也是與春節,端午,中秋並列為中國傳統四大節。在古代清明與寒食節、上巳節幾乎同時。


「清明」節氣養生法

清明,《淮南子•天文訓》云:「春分後十五日,斗指乙,則清明風至。」按《歲時百問》的說法:「萬物生長此時,皆清潔而明淨。故謂之清明。」

在論語中:「莫春者,春服既成。冠者五六人,童子六七人,浴乎沂,風乎舞雩,詠而歸。」據說在古代中國清明不同於今天的與祭祖劃上等號,一個迎春天的上巳節,如同今天在東南亞一帶還保有當年中國文化中上巳節的延伸的潑水節。

 

 

清明一到,在氣候上指的是氣溫昇高,雨量增多,正是春耕春種的大好時節。

「清明時節雨紛紛」,是唐代著名詩人杜牧對江南春雨的寫照。也就是在清明這段時間通常也是春雨綿綿的時節。

清明時節是一年養生的重要時期,在中醫理論機體生長也在於春季,吐納調息法對人體陽氣有益。大家應在這段時間穿比較寬鬆的衣服到空氣清新的地方進行鍛煉。

在清明之際體內肝氣最旺盛,如果肝氣過旺,則會對脾胃產生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,同時還會造成情緒失調、氣血運行不暢,從而引發各種疾病。因而這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病的高危險期,適合的精油有:柴胡精油按摩油清涼提振、暖腹神氣薰衣草迷迭香佛手柑洋甘菊橙花玫瑰木,都具有生發春的陽氣,抒裡肝氣,避免氣鬱的作用。

 

過去清明時期,飲食方面,有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。但是,有些體質偏寒或偏寒濕的人如經常胃寒,冷痛,食慾不振者,並不適合吃冷食的。如在此時有出現胃腸障礙可以使用「暖腹神氣按摩油』在清明時節,凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該予以避免。一般在春天「陽氣」升發,脾胃的運動較旺盛,因而人在春季的食欲通常比較好,不過要注意飲食適度,以保護脾胃的正常功能。

清明時節飲食宜溫。可多吃些護肝養肺的食品,例如薺菜、菠菜、山藥,對身體有好處。

清明假期外出踏青或掃墓,也不宜做運動量太大的活動。也是清明時期的養生要點。

 

推薦文章 - 與本文相關的熱門文章導讀