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心理測試看看你的抗壓指數是多少
2014年02月14日 | 來源: | CAREIN香草精油學苑 |

CAREIN香草精油學苑的會員:隨著社會的發展,人們的生活工作人際的壓力只會越來越大,而你的抗壓能力夠不夠呢?讓我們一起做個心理測試看看吧。


【測出你的抗壓指數有多少?】

問題:夏日,如果能來一場及時大雨該有多好。在上班日,你覺得這場及時雨,下在什麼時候最好?
A、清晨
B、​​中午
C、傍晚
D、半夜

 

答案解析
A、清晨
抗壓指數95分
當工作如排山倒海而來時,你會重新調整工作的步調,悉心規劃出工作的進度,讓自己不至於太過忙亂;仍舊能在時間內完成所有的事,可說是上司的得力助手。

選擇清晨的人建議的精油:芬多精迷迭香檸檬

B、​​中午
抗壓指數80分
你熱愛工作,尤其若有成堆工作等著你時,反而會覺得自己頗受重視,而樂在其中。因此一般不太會有太多的工作壓力,無法勝任就直接告訴主管,是個EQ蠻高的員工。

選擇中午的建議精油:樂活淨化、檸檬香茅佛手柑

C、傍晚
抗壓指數65分
工作時你看起來好像在玩樂,總愛在工作空檔跟同事喝茶聊天,不過當工作接踵而來之際,你也不是個省油的燈,偶爾還會有同事鼎力相助,是人緣不錯的附加價值。

選擇傍晚的建議精油:清涼提振溫暖的詩句葡萄柚

D、半夜
抗壓指數20分
面對工作壓力時,你的整張臉都垮下來了,不但全身毛細孔緊縮,恐怕連同事都要對你小心應對;雖然你還是會把分內工作如期完成,心中卻會有不少的怨言。

選擇半夜的建議精油:B被動安眠苦橙葉A主動安眠

 

OL族如何抗壓保健

第一:學會科學飲食
讓人沮喪的現狀:吃飯是每個人必須要做的事,但卻不是每個人都會吃飯,這話聽起來好笑,其實不是玩笑,因為現在很多人就是不知道怎麼攝取食物中的營養成分造成身體很多隱性疾病的爆發。建議盡量多吃點粗糧,盡量多吃點蔬菜,盡量多吃點水果,盡量少吃點肉(正好那玩意還貴),盡量少喝點酒,盡量少抽點煙。

第二:補充鐵質——肉類
動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質,可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力,讓你更專心地應付壓力。
食物來源:瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮。

第三:補充鈣質——奶類
攝取鈣質可堅固牙齒及骨骼,預防骨質疏鬆症。它同時也是適宜每天食用的營養食品。
食物來源:脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質品。

第四:學會補充糖和鹽
讓人沮喪的現狀:糖和鹽是每天每個人都必須攝取的,但攝入過多時卻又是健康的大敵,因為一旦攝取過多醣分的話容易產生肥胖和糖尿病。

第五:學會補充維生素
讓人沮喪的現狀:很多人都知道維生素是提高身體抵抗力很重要的元素,在非典的時候,維生素泡騰片曾一度脫銷,但維生素在不同的食物中的含量是不一樣的。
建議:平常只要有可能就盡量多吃點含維生素比較多的食物,比如西紅柿、青椒、獼猴桃、胡蘿蔔,實在覺得不夠的時候也可以適當在喝水的時候加入點VC泡騰片補充一下。

第六:學會動態休息
讓人沮喪的現狀:很多人對於“動態休息”的概念不太懂,我也是學來的,其實就是學會在非休息狀態休息。
建議:比如你在開車的時候遇到堵車,那你完全可以把眼睛使勁閉上幾秒鐘,你在等電梯的時候完全可以讓大腦稍微停一下,把目光放平,你在辦公室沒上司監視的時候還可以坐正了姿勢然後把眼睛閉上凝神靜氣一會,對於你的神經休息非常管用。

結語:工作說到底還是為了生活,要盡量去規避調節壓力,不要讓過多的壓力影響了你本來的樣子,釋放壓力,輕鬆生活。

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