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「霜降」的節氣養生法
2015年10月19日 | 來源: | CAREIN香草精油學苑 | 李淳廉

秋季的最後一個節氣是「霜降」,也是地面真的開始冷了的時候了。霜降時期同時也是人體最容易出現秋乏犯困的時期,幾個簡單的精油經絡穴道按摩緩解您的秋天疲勞症候群


霜降的節氣養生法

「霜降」是秋天的最後一個節氣,也就是說,我們已經慢慢接近冬天了。中國古代將霜降分為「三候」:「一候豺乃祭獸、二候草木黃落、三候蟄蟲鹹俯。」是說霜降時節,豺狼這類動物要開始為過冬儲備食物,大地樹葉枯黃掉落,蟄蟲也在洞中不動不食,垂下頭來準備進入冬眠狀態。

在「霜降」的季節裡,日夜明顯溫差,夜晚和清晨水蒸汽遇冷凝結成露珠,如果空氣更冷就會結霜,所以叫做「霜降」你將發現山坡上、河堤邊出現一片白茫茫的茫花。茫花隨著秋風搖曳,更增添了幾分秋天的氣息。你只要到陽明山的小油坑等地,就可以看到整片山坡遍佈著漂亮茫花的美麗景象!這就是霜降時節到了。

節氣養身:

霜降期間,氣溫漸降,此時腸胃對寒冷的刺激特別敏感,避免冷食,多吃湯品,此時不宜過辣的食物,如果防護不當,很容易導致胃病發生。因此要特別注意日常起居保養,維持情緒穩定,避免消極低落,注意添衣禦寒保暖,切忌暴食和醉酒。

節氣食養:

霜降前後也是易犯咳嗽的季節,慢性支氣管炎容易復發或加重。因此,宜多吃具有生津潤燥、消食止渴、清熱化痰、固腎潤肺功效的食物,如:梨、蘋果、洋蔥、百合、木耳等。體質虛寒者,可多吃芥蘭、菠菜等深綠色蔬菜,還可嘗試加入薑與麻油拌炒,以溫補方式調整體質。

 

霜降期間適合的精油及按摩油:

佛手柑冷杉德國洋甘菊馬鞭草適合在這乾爽的秋末養生養心。

馬鞭草+:一種清新的蜜檸檬香+熱情的薑=組合成溫潤又舒展的愉悅感。

佛手柑+冷杉:一種秋收的豐盛與秋天的乾草香。

一個甜潤溫暖順脾胃的組合,一個舒展心肺順氣,給您秋的動力與季末的舒展是您體內舒展。,

 

霜降時期的抗秋乏穴道按摩法

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