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抑鬱不是病,情緒治療才是王道
2014年02月14日 | 來源: | CAREIN香草精油學苑 |

進入冬季以後,日照時間減少,人體松果體分泌褪黑激素增多,直接抑制“情緒穩定劑”5-羥色胺的合成,從而使得人容易產生抑鬱情緒,繼而發生“季節性情緒紊亂”。除了 ​​情緒低落外,如果你還出現了嗜睡、貪吃、乏力等症狀,就可能是患上了暫時性的情緒低落,但不是得了什麼抑鬱症。


對付冬季抑鬱的精油有哪些?

除了 ​​多曬太陽、多吃蔬果、多鍛煉外,利用精油也可以調整你的情緒。

減輕疲倦和昏昏欲睡的精油:羅勒黑胡椒迷迭香百里香沒藥等。

抗憂鬱的精油:柑橘屬(首選),如葡萄柚甜橙苦橙葉(這三款效果最好,尤其是葡萄柚)、羅馬甘菊、茉莉依蘭玫瑰天竺葵、檀香、快樂鼠尾草馬鬱蘭薰衣草乳香等,當然,你選擇的精油應是它的氣味不為你所排斥的。

使用方法:淋浴、泡澡、薰香、按摩等。

 

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