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長期焦慮導致各種身心症及自律神經失調
2014年07月01日 | 來源: | CAREIN香草精油學苑 |

生活中不免遇到讓人焦慮的事情,但是如果這個焦慮的壓力源沒有去除,或是習慣性的焦慮,時間久了就會影響到正常的思考與作息,若焦慮程度超過一定的量時,就會出現各種身心症及自律神經失調。


長期過度焦慮 恐身心失調-過敏,老化,頭暈,胸悶

日常生活中,不免會感到焦慮,其實適當的焦慮能幫助產生效率的能量,且若能因焦慮有所調整,對未來及早做規劃,的確能有效幫助未來生活的發展;但是,若焦慮超過一定的量時,就有可能反而出現副作用。
過多的焦慮不但會使大腦失去動力,且會讓人感受到模糊、不舒服的現象;雖然焦慮是必要的,但如何避免過度的焦慮產生,才是主要關鍵。
像是睡眠品質下降、專注力下降等,甚至變得容易煩躁的情緒失調現象,都有可能是過多焦慮的徵兆;也可能會使身體出現心悸、胸悶、頭暈、頭痛等現象,長期下來,不但自律神經失調,也會讓嚴重焦慮感控制人生,隨時都處於擔憂狀態。
當發現自己有焦慮的現象時,應開始調整生活,找到主要原因,放慢腳步,且嘗試學習用不同角度看待事情,調整心態;若仍無法改善症狀,則建議應盡快尋求專業協助,透過認知行為治療或芳香療法方式,幫助遠離焦慮的纏身。
 

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