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七種蔬果快速消脂讓你越吃越瘦
2014年02月13日 | 來源: | CAREIN香草精油學苑 |

減肥的方法有很多,飲食減肥是最為安全的一種,那麼吃什麼水果減肥呢?


七種蔬果快速消脂讓你越吃越瘦

 蘋果

想要通過水果減肥,就不能不提到蘋果。蘋果中含有非常豐富的營養物質,能降血壓,抗氧化,降低癌症發病率。此外,蘋果中還含有非常豐富的果膠和膳食纖維,能夠促進消化,防止便秘,排出宿便,消除水腫。

 

 香蕉

香蕉雖然屬於比較甜的水果,但是卡路里卻很低,因此是最適合當早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,並且長時間保持能量。因此,早餐用香蕉和低脂牛奶搭配,既能控制熱量攝取,又能補充蛋白質提高身體的代謝速度。

 

 奇異果

奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一。此外,奇異果中還含有大量的水溶性纖維。水溶性纖維可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪,膳食纖維則能促進水分的吸收,刺激腸道蠕動,排出宿便。

 


 西紅柿
看看風靡一時的西紅柿減肥法就知道西紅柿是減肥必備的水果。西紅柿中含有豐富的水分和水溶性纖維,很容易讓人又飽足感,不管是下午茶或是晚餐之前吃西紅柿,都​​能減少熱量的攝入。西紅柿獨特的酸味還能刺激胃液分泌,大量的膳食纖維能防止腸道吸收更多脂肪。

 

 火龍果
火龍果中含有大量的膳食纖維,植物性蛋白質,維生素,以及大量的花青素。因此,食用火龍果能增加飽腹感,還可抗衰老,增加新陳代謝的速度幫助身體排出更多廢棄物,消耗掉更多熱量,從而達到燃燒脂肪的作用。

 

 西瓜
清涼的西瓜,擁有利尿元素、酸檸檬黃素,能使讓人變胖的鹽分隨尿排出,對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少,可以修飾美化雙腿的線條。

 

木瓜
吃了大魚大肉,又老是坐著不動,脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解脂肪,減低胃腸的工作量,讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能,可以淨化體質、美化肌膚。

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