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大暑天有了這個,再也不怕熱昏頭

2020-06-26 by 李淳廉

大暑天,謹防中暑!隨著地球溫度逐年的升高,現在的大暑天,室外溫度動輒35度以上,中暑,熱死人的事件越來越頻繁,有的人才一出門就感覺頭昏、四肢無力,遇上中暑你該怎麼辦?李淳廉博士教您用精油經絡按摩法預防中暑。

 

大暑天有了這個,再也不怕熱昏頭

 

大暑天,謹防中暑!隨著地球溫度逐年的升高,現在的大暑天,室外溫度動輒35度以上,中暑,熱死人的事件越來越頻繁,有的人才一出門就感覺頭昏,有的人大熱天車子放在戶外,一屁股做進去剎那間的高溫,就足以讓我們的身體出現、四肢無力、腹脹的症狀。

 

很多人其實是中暑但以為自己是感冒,或是以為自己太累過勞了,因為中暑的症狀與這些情況都很類似,會有全身明顯乏力、頭昏、胸悶、注意力無法集中、不出汗、四肢發麻、腹脹等。

 

造成中暑的原因都是因為,身體來不及適應高溫的環境,使得身體的體溫調節出現狀況,在酷熱的環境下,身體會藉著排汗及增加呼吸次數來散熱,降低體溫。但若外在環境溫度過高,身體排汗過多,時間久了,就會中暑。

 

中暑不僅會因在酷熱的環境下發生,在室內若空氣不流通加上沒有適度補充水分,也會造成中暑。若您處在高溫環境下,會有皮膚灼熱的感覺、面色蒼白、呼吸急促發生,此時則應迅速送醫處理,否則容易進入熱衰竭,甚至休克,造成生命危險。

 

中暑的症頭上身,頭昏發熱你該怎麼做?

  • 可以使用薄荷精油、尤加利精油,或是清新優活配方精油,可局部使用於太陽穴,耳後塗抹,(家中可以於空氣中的擴香,有使空氣清新降溫的作用)
  • 芬多精抗菌純露噴霧在運動前、中、後都可以使用,主要用在頸部及腋下可以做到很好的降溫。
  • 使用銀杏按摩油+暖暖石按摩在後頸部膀胱經脈及督脈部位,尤其以大椎穴,風池穴、及放鬆頸、背部肌肉,緩解緊張。 
  • 多喝些綠豆薏仁湯、冬瓜湯、蓮花茶,蓮藕湯等,均有清暑利濕的效果
  • 夏日請避免在烈日下作戶外活動,或是注意自己的穿著。衣服要選擇透氣吸汗的材質,注意空氣流通,並適度補充水分、電解水,避免酒精、咖啡、尼古丁,並多服用清暑茶飲,即可開開心心度過盛夏。

 

冷氣房有中暑症候群怎麼辦?

很多上班族都有大熱天中午跑出來吃午飯或買便當的經驗,我想你若是從冷氣房裡出來一定受不了那種忽冷忽熱溫差。

 

沒錯,夏季的室外的確很難讓人久留,大多數人寧願選擇躲在冷氣房裡,省得受汗流浹背之苦,雖然待在有冷氣的事內房也不失為一個避暑的好方法,但若是溫度過低的冷氣房或是經常需要進進出出,你可能也會發現,你的身體也會跟你鬧情緒的唷!面對這樣的情況,你可以這麼做:

 

如果室內冷氣溫度太低,有時冷氣吹風口還對著頭吹,手冷腳冷,頭也被吹得也些暈了,你該怎麼辦?

  • 每個人對溫度的敏感度不同,如果感覺手腳冰冷,套上一件外套吧,另外別忘了保護關節,注意關節的保暖,可利用按摩的方式,可使用甜杏仁油10cc+玫瑰天竺葵精油5d+安古薰衣草精油5d,或是使用溫陽效果較強的銀杏按摩油,按摩膝蓋手肘。

 

室內的水分都被冷氣蒸乾了,導致室內空氣太乾,皮膚乾澀,嘴唇乾裂,還特別容易口渴你該怎麼辦?

  • 此時應該多喝水,另外露出衣服外的皮膚,要適時的塗抹乳霜、乳液,嘴唇也要補抹上護唇膏。 

 

冷氣太強,冷得鼻子不舒服,你該怎麼辦?

  • 對於經常進進出出冷氣房的人,或是鼻子比較敏感的人,在進入室內前可以戴口罩或用手帕掩鼻,口罩外側建議可以滴上薄荷精油1d+黑胡椒精油1d(薑精油或是茴香精油都可以),可以幫助緩和剛入室內的冷空氣撲鼻,溫暖鼻腔。
  • 多喝溫熱的開水
  • 鼻子比較敏感的人要注意室內外溫差不宜超過5度以上,避免溫度驟降,引起鼻子不適。

 

室內空氣品質不良,如濾網沾附過多灰塵細菌、或是空氣的流通性不好,你該怎麼辦?

定期清理室內冷氣濾網,家中使用負離子擴香器擴香時,多使用含芬多精較多的木類及草類的精油如:松針精油、絲柏精油、杜松莓精油、雪松精油、檜木精油、茶樹精油、迷迭香精油、欖香脂精油等,或是使用芬多精精油,有助於空氣中異味的分解及淨化空氣。 

 

停在室外的車子,車內像個蒸籠該怎麼辦?

  • 遇到要啟動室外的車子時,人先別急著坐進去,先把車窗打開,並且一面開冷氣,將車內的溫度降到一定程度之後,人在坐進去,以免中暑。
  • 使用芬多精抗菌純露噴霧,噴灑在方向盤上及儀表版、座位等,也可以快速讓車內降溫,還可以有個清新的車內空氣。 

 

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