夏日口渴生津止渴中醫芳療好方法

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夏日口渴生津止渴中醫芳療好方法
2020-08-29 by 李淳廉
中醫芳療夏日生津止渴好方法
大家好,我是李淳廉,歡迎來到淳萃新觀點,夏天到了每天都是熱烘烘又汗濕黏黏的讓人很不舒服,這時候你可能感覺沒什麼食慾,唯獨對冷飲情有獨鍾,不管是手搖杯飲料還是冰品,在夏天都特別受歡迎,讓人一杯接一杯的欲罷不能,但是很多人在喝冷飲的時候會感覺到自己是越喝越渴,就開始懷念起以前的古早味「烏梅湯」上週S就問到:「鄰居老婆婆說,天熱最佳生津止渴的飲料是酸梅湯(也有稱烏梅汁) ,所以從前媽媽都會跟他要方子來自己煮來喝。現在找不到方子, 外面喝的味道都不對, 很遺憾! 請問老師”生津”必然止渴嗎? 很多現代冷飲總是越喝越渴? 是因為太甜膩 ? 還是因為身體不會”生津”的關係嗎?


【中醫芳療專家-李淳廉博士】

集「中醫博士」、「養生芳療作家」、「中醫芳療專家」於一身,首創「精油經絡學」的應用法則。

現任:

國家實驗室「精油擴香及應用配方研究」計畫主持人。

CAREIN香草精油學苑創辦人

國際精油經絡學會理事長

台北市生技公會副秘書長

美國NAHA授證機構負責人

講到口渴,在中醫辨證時,口渴是衡量陰虛症狀的關鍵性指標之一。但口渴之證,除了陰虛,身體水分明顯減少的情況外,還有其他不太典型的證,卻一樣會有感覺口渴的問題喔。



容易感覺口渴,基本上有幾種搭配的症型:

1. 口渴,舌苔潤或厚膩,此濕濁中阻,津不能上達口腔,這種情況當化濕,藿香化濕散或是精油「暖腹神氣按摩油」按摩胃脘,就很適合來化除中焦脾胃的濕濁。



2. 口渴,舌淡、足冷、便溏,證屬脾腎陽虛。是一種火衰於下,蒸發無力,導致津液無以上承,而產生口乾舌燥。此陽虛失于溫煦,水凝不能生津。患者怕冷,且手足長期不溫,大便稀溏,小便色清而短,是一種陽虛證,這時候中醫常用真武湯,精油經絡則可採用「天竺葵薑腳底經絡按摩油」,按摩下肢可以溫煦四肢,特別是兩腳,讓陽氣升起。


3. 口渴,倦怠乏力,短氣懶言,胃脘脹滿,食欲不振,神意疲倦是一種脾氣虛而運化無力,津液下陷,難以上升,是一種氣虛型口渴,一般中醫以健脾益胃,補氣生津之補中益氣湯。精油經絡上你可以使用「牛膝草固本按摩油」按摩在背部膀胱經脈的各個俞穴。



4. 口渴,喜冷飲,心煩,口渴欲熱飲,且多飲,舌紅少苔,此陰虛,津液不足,當養陰。擬補益脾氣,滋明養胃。洋甘菊安撫舒緩按摩油按摩手腳四肢。

5. 口渴,欲漱不欲咽,舌下脈絡紫黑粗漲,表示體內有瘀血內阻,津不能到達口腔,這時就應當化瘀。精油經絡上以「杜松莓迷迭香身體808按摩油」按摩全身。


上面講到了幾種口渴的症型,在精油經絡的應用上都有搭配到不同的按摩油來使用,相信有人已經開始好奇了,難道口渴時,精油也有效嗎?相信很多人都聽過「望梅止渴」的故事,相傳是三國時期,曹操率兵行軍至途中,士兵乾渴難耐,曹操就騙士兵前有梅林,梅子又酸又甜,誘使士兵流出口水以解渴的故事。光聽到「梅子」兩頰猛分泌唾液了,精油當中,一些酸味的精油,如檸檬、葡萄柚,都有這樣的功力,可以讓你一聞到就與過去吃過的經驗在大腦中立即連線,而讓神經系統反射的增加了唾液腺的分泌,這也就是精油誘導的效果了。

但是另外又有很多人在使用精油的初期,也會感覺到特別容易口渴,這是為什麼呢?精油由於本身是屬於揮發性的有機化合物,本身有升陽行氣之功,其揮發性都具有升散的作用,自然也比較容易傷津耗氣,所以一般精油在擴香聞香都建議一天20滴為限,如果家中有使用精油擴香會覺得有點口乾舌燥,或是心跳加快這都是正常的反應,你只需要多喝水即可,吃些酸收或苦降的食物都可以有很好的平衡效果。但是純的精油由於升散太過,對於上述幾種證型的體質不宜太過使用。而稀釋後的精油按摩油就可以依功能去調節體質了,這時各種的按摩油由末稍導引至臟腑的方式就非常好用了。

夏天裡常見生津止渴的食材,既消暑又解渴



烏梅,山渣,洛神花:酸收,生津去火,醒脾開胃,至於S問到的那個失傳的古方,是從清朝宮庭御用烏梅湯配方”流傳入民間,裡面有烏梅、黑枣、山楂、甘草、陳皮、洛神花、桂花等,而重點還不是配方,而是選擇可做藥用的上品烏梅(上等的烏梅,自然曬乾,沒有煙燻味,口感酸爽無比,生津止渴開胃健脾,乾巴巴皺巴巴,近聞酸爽濃鬱;烏亮暗紅的藥用上品烏棗;山楂則是色澤明豔的無核生山楂,酸中回甘。大片甘草根、自然陳化的陳皮、自然微酸的洛神花萼、香氣濃鬱的金桂花。

除了烏梅之外,還有些夏天隨處可得的生津潤燥的如:
  • 梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,很適宜有內熱,出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。
 
  • 白木耳:味甘、性平,有滋陰生津,潤肺補腎的作用。銀耳滋潤而不黏膩,對於胃腸津液不足的大便秘結、燥熱傷肺的乾咳無痰、婦女陰血虧虛導致的月經不調等有改善作用。銀耳富含果膠和微量元素,長期服用可以排毒潤膚,防日曬皮炎和黃褐斑。
 
  • 紫菜:性味甘鹹、寒,有生津清熱、補腎養心、軟堅散結的功效。對於肝陽上亢的頭暈耳鳴、心陰虧虛的口舌生瘡、肝脾淤熱導致的乳腺增生、甲狀腺結節有一定的改善作用。

  • 蜂蜜: 《本草綱目》說蜂蜜「和營衛,潤臟腑,通三焦,調脾胃」蜂蜜良好的滋陰生津功能,可以有效緩解夏日酷熱傷津導致的火氣上炎症狀,表現為頭昏腦漲、健忘、失眠、眩暈、口臭口苦、口腔潰瘍、眼屎增多等。

  • 苦瓜:味苦,性寒,具有清熱消暑、寧心安神、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療腹瀉、瘡腫痱疹、熱病煩渴、心悸失眠、中暑發熱等有一定的作用。苦瓜涼拌或清炒後爽口不膩,還有消油解膩,清心開胃的效果。



以上是今天的「中醫芳療夏日生津止渴好方法」就為您分享到這邊,我是李淳廉,感謝您的聆聽。如果你覺得受用,歡迎在文末點讚及分享,也歡迎在下方留言與我交流。『淳萃新觀點』的首發平臺在微信公眾號,歡迎您的訂閱與分享,在這個碎片化的時代,希望用聲音帶給您深入淺出的精油經絡養生新觀點。

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