預防痛風的六大生活習慣與痛風精油配方

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預防痛風的六大生活習慣與痛風精油配方
怎麼預防痛風?

怎麼預防痛風? 1.養成良好的飲食習慣,防止疲勞、受寒。

2.應根據每日活動量安排三餐,定時定量進食避免或少吃普林含量較高的食物,如肉食、海鮮類,另外,不要吃得過飽,以免體重超重或肥胖。

3.養成飲水習慣。要多飲水保持每日有充足的尿量,以利於尿酸的排泄不要等到有明顯口渴感時才想到飲水。

4.每日安排一定時間的運動和體力活動,對從事腦力勞動或長期坐辦公室的人尤為重要。

生活要有規律,要按時作息,消除不良的生活習慣,尤其不要通宵達旦地玩牌、玩電腦、看電視等。

5.戒除不良嗜好,如吸煙、酗酒等。

6.情緒要穩定,心情要樂觀。很多人心情不好就藉由大吃大喝來解憂,痛風患者應避免此情況。

另外,有的痛風是因為腎的過濾功能減弱,導致血液中的酸毒排不出去,其實這也是腎虛的一種症狀。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣,更關鍵在於恢復腎臟的機能,提高過濾能力,把酸毒排出體外才不會再復發。

腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,被稱為“先天之本”。

腎虧精損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。

如何養腎?

足部保暖是養腎的一種方法。睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如湧泉穴“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡前可以按揉腳底湧泉穴,起到養腎固精之功效。

此外,能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

如何利用精油配方緩解痛風的腫痛

當有出現痛風發作時,指趾關節出現腫脹疼痛可以用薑樺木活血通絡按摩油,如果有喜歡DIY的朋友也可以試試康茵CAREIN精油處方:樺木2、迷迭香1、冬青木1、杜松苺1。以2:2:1:1的比例加入按摩油5CC局部按摩塗抹至吸收,可以收消腫止痛之效。

對於慢性的痛風,除服用口服藥以外,平常需要多喝水,加強身體的代謝機能。

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